Сукралозата ли ви дебелее Блогът
Спирате захарта, за да можете да отслабнете и искате да сготвите или оживите кафето си с подсладител като сукралоза? Сукралозата ще ви помогне да отслабнете, като получите сладък вкус с много малко калории. От друга страна, въздействието му върху тялото означава, че то трябва да се консумира умерено, с риск от насърчаване на дългосрочно наддаване на тегло.
Сукралозата не ви дебелее, стига да не се прекалява с нея
Сукралозата (E955) е една от най-известните „фалшиви захари“ по света. Тя ви позволява да готвите домашни десерти, компоти или за да подобрите своите топли напитки избягване на захар, което значително намалява приема на калории през деня.
В тази връзка сукралозата не ви прави дебели и дори е идеалният съюзник за отслабване, когато не можете да потиснете всичките си желания за сладък вкус.
От друга страна, да отслабнете трайно или да следите теглото си, ползите от сукралозата са по-малко ясни. Подобно на други подсладители, той не помага за отпускането на захар, която се увеличава рискът от йо-йо ефект и напукване. В допълнение, неговият състав означава, че попадайки в тялото, той ще действа частично като захар чрез насърчаване на съхранението на мазнини.
И накрая, няколко проучвания установяват, че подсладителите могат да повишат апетита през целия ден. Следователно идеята е да го консумирате, когато имате нужда (например за готвене), но спрете захарните напитки (дори "лек") и преминете към чай или обикновено кафе.