Диетата с овесени ядки е здравословна и евтина
Разнообразно меню: с диетата с овесени ядки, здравословната фигура, която искате
Пролетта в Дюселдорф често идва със съжаление: пищните коледни ястия и сладки лакомства са оставили своя отпечатък.
Любимите дънки вече не са затворени и прегръщащата се с фигури рокля вече не стои правилно. Сега е време за здравословна диета с овесени ядки, която може да хвърли няколко килограма за няколко дни.
Вземете и останете стройни и все пак бъдете пълни и доволни? Това не е ли възможно? Но: С диетата с овесени ядки не е нужно да гладувате и въпреки това да сте и да останете слаби. Здравословната храна съдържа големи количества магнезий, който стимулира изгарянето на мазнините. При диета с овесени ядки калият, калция, сярата и натрия, както и въглехидратите, фибрите, витамините и протеините също така гарантират, че на тялото не липсва нищо и че получава достатъчно енергия и хранителни вещества.
Ако сте на диета с овесени ядки, препоръчително е да ядете приблизително 250 грама овесени ядки през целия ден и да наблюдавате общия брой калории на ден. Овесените ядки могат да се приготвят като каша, супа или мюсли и да се комбинират с кисело мляко, мляко, бульон и плодове и зеленчуци. За закуска, например, естественото кисело мляко с овесени ядки е вкусно, по време на обяд се пълни каша с овесени ядки със зеленчуков бульон или каша и вечерта завършва със сурови зеленчуци. В много форуми и на уебсайтове можете да намерите рецепти, които няма да направят овесената диета скучна.
Както при всяка друга диета, така и при диетата с овесени ядки е важно винаги да пиете достатъчно. Негазираната вода, плодови и билкови чайове и неподсладени зеленчукови сокове са правилният избор тук. За да се ограничи делът на въглехидратите, трябва да се купуват само пълнозърнести продукти и да се избягва захарта. За да не се консумират твърде много калории на ден, вече не ядете овесени ядки вечер, а вместо това ядете зеленчуци с постно месо или сурови зеленчуци.