Измъчени крака Диета и фитнес
Плантарен фасциит
Плантарната фасция е здрава, дебела съединителна тъкан, която се простира от петата до предната част на стъпалото. Той осигурява и поддържа свода на подметката и също така функционира като „амортисьор“. Голяма част от плантарната болка се причинява от възпаление на тази съединителна тъкан. Плантарният фасциит се развива, когато лигаментът набъбне, обикновено поради претоварване в резултат на повтарящи се движения, вероятно поради неправилно обуване, наднормено тегло, схванати крака, прекомерен наклон на крака навътре. Симптомът е болка в краката, особено в петата, от вътрешната страна на подметката, която е неудобна след почивка, особено сутрин, след ставане. Ако почувствате такъв вид болка, отпуснете краката си и навлечете по-широки обувки, които поддържат краката ви в повече точки. Ако болката не се подобри, консултирайте се с лекар.
Неврома на Мортън
Невромът на Мортън е доброкачествен тумор на плантарния нерв, течащ по стъпалата. По-често се среща при жените, отколкото при мъжете - вероятно се дължи на носенето на тесни обувки на висок ток, които оказват голям натиск върху нервите. Но лезията може да бъде причинена и от вродено разстройство като гъши крак, прекалено висока дъга или „плаваща мембрана“ между пръстите. Нервът се удебелява, възпалява се и след това туморът се развива в засегнатата област. Всеки фактор на натиск причинява пареща болка, която може да варира от лека до тежка. Носенето на обувки с меки подметки с плоски токчета може да облекчи оплакванията, но ако болката не отшуми или се влоши, потърсете лекар.
Кам
Това е една от най-честите деформации на стъпалото. Камерата всъщност представлява подуване близо до ставата на палеца на крака, малък маркуч, пълен с течност до изкривения палец на крака. Това заболяване обикновено се развива при жени, най-често също поради носенето на тесни и високи токчета, но съществуващите спредове и наследствени фактори също могат да причинят тази промяна в ставите. Камерата понякога е червена, болезнена и затруднява ходенето. Ако не се лекува, кожата ще се втвърди след известно време. Камерът може да бъде лекуван и облекчен от болката с болкоуспокояващи, упражнения за крака, марлени тампони, обувки по поръчка или хирургическа намеса.