Измазани, обездвижени; Какво да правите у дома; CamilleG
5 седмици, най-дългите седмици в живота ми, прекарани да не правя много физически! И с добра причина, тъй като се оказах в гипс и след това обездвижен след сериозно двойно изкълчване на глезена: спукани връзки. Накратко ГОЛЯМАТА ЗАГУБА! За тези, които са любопитни да видят какво е усещането да живееш с измазано краче, каня ви да прочетете статията ми с подкрепящи снимки " живея живота си като син фламандец" .
И така, какво правим през онези дълги дни Ще започна с малко моралистична гледна точка ... Бъдете сигурни, че останалите ще бъдат по-малко отблъскващи.
1 - Принудете се да спазвате „правилата“ Дните може да изглеждат по-кратки, ако сте свикнали с късните утрини. Лично аз не мога да го направя. Независимо дали си лягам в 23 ч., В 2 ч. Или в 5 ч. Сутринта, нищо не се прави в 8:30 ч. Макс. Бих бил буден! Така че не, не ви насърчавам да останете будни през по-голямата част от нощта, гледайки вашите декори. Емоционално и дори физически ще бъдете изтощени, дори и да не мърдате от леглото си.
Съветвам ви да не започвате да живеете нестандартно! Внимавайте за начина си на живот, това е много важно, за да не загубите нишката на възстановяването си. Така или иначе, не забравяйте, че дълбокият спокоен сън е преди полунощ. Честно казано, не след 3 дни ще можете да намерите своята крейсерска скорост, но пускането на живо не е решение. Вече един, защото морално ще се счупите (особено ако живеете сами, като мен) и два, защото тялото ви се нуждае от вас, за да се отнасяте правилно !
Основни съвети
Яжте ястия в определено време.
Храня се здравословно ! Избягвайте индустриализираните торти и ястия.
Изберете зеленчуци, безглутенови зърнени храни, елиминирайте лактозата и изберете десерт за плодове !
Помислете за намаляване на количествата в чинията, за да избегнете наддаване на тегло! Особено вечер! Избягвайте въглехидратите (хляб, тестени изделия, ориз и др.).