Измамна хомеостаза
Идеята е интересна (признавам, че вече съм мислил за нея, по-специално, докато чета определени произведения на RA). но според мен илюзорно.
Благодаря на Leyley за връзката;)
Това, което казва, не е грешно. Правейки AR, загубих около 10% от теглото си, използвайки този "метод", т.е. леко намаляване на приема на калории и увеличаване на енергийните разходи.
Само дето е трудно да се съберат, особено за толкова голяма загуба. Дори да признае, че тялото му, "измамено" от бавна загуба на тегло, не активира защитните механизми, за да спести от разход на енергия, въпросът е, че за него да продължи да губи толкова много тегло за определен период от време. Дълъг период, той би имал да е запазил основния си "капитал", когато е бил с 50 кг повече. Малък шанс това да се случи, най-логичният отговор е, че той продължава да намалява приема си или да увеличава разходите си, и по-вероятно и двете едновременно.
И накрая, като априори, нямам причина да поставям под съмнение добросъвестността му, заключавам, че той има късмета да бъде изключение .
Как да решите да намалите „леко“? Всичко е тук?
Какво е леко? 300 kcal/ден?
Как можем да се надяваме да имаме достатъчно добър брой, за да различим тези 300 kcal и това всеки ден в продължение на няколко години?.
И тогава 300 kcal в сравнение с какво? никой не консумира същия брой ккал всеки ден (това е самият принцип на хомеостазата).
Да не говорим за психическия аспект! да се върнете към преброяването, какво щастие и какъв добър метод да върнете TCA.
Като казах това, бих искал да вярвам, че създаването на по-малки диференциали в kcal (премахване на 300 вместо 1500 kcal) може да насърчи тялото да съхранява по-малко насилствено. но ще отнеме много проучване, за да го покажем, а не само „аз, загубих“.
И какво всъщност се играе? повече или по-малко насилственият характер на организирания глад? или нашата повече или по-малко икономична генетична програма?
Ако се съмнявате, щях да се въздържа от тези експерименти и да оставя регулаторните механизми да си свършат работата, без да се преструвам, че ги „мамя“. Да работя върху успокоението на психиката, така че човек да не се чувства постоянно стресиран, ми се струва по-продуктивно.
Недостигът на храна е само една стресова ситуация сред мнозина.
Знаем колко назад е този учен ?
Когато прочетох статията вчера, тя ми напомни за известен гинеколог, който отговори на факта, че някои хапчета ви карат да наддавате, че просто трябва да намалите малко дневния прием на калории, за да компенсирате
изглеждаше му много просто и очевидно, докато ми се струваше супер сложно .
Съгласен съм с вас, опитът му няма демонстративна стойност. Ето защо говорех за изключение .
И като теб, не мисля, че той ще е първият, който ще помисли за това, нито ще бъде последният.
Що се отнася до нивото на намаляване на калориите. Наскоро обсъждах това с приятел. Тя има диета без „диетичен ужас“, доста активен живот, спортува, биха казали някои на високо ниво, и въпреки това е затлъстяла, като мен. Започва да я боли в коляното и това също ме очаква, горе-долу скоро. А за нас няма "жизнеспособно" решение.
Ние не искаме повече да отслабваме, няма идеализиране на това, че сме слаби, всеки от нас има живот, в който се чувстваме добре, но болката променя перспективите. Обръщам се отново към тихо отчаяние и примирено приемане, тъй като бях успял да си тръгна .
Аз също отидох да слушам предаването отново. Съвсем ясно е, че е бил на диета и е спортувал, но според него това е „за добро“. Той има 3 години назад.
В последните минути на предаването той говори за няколко принципа, които чуваме навсякъде, нискомаслени плодове, зеленчуци и т.н. и физическа активност.