Измамен ден! Пазете или не спазвайте диетата си по време на здравето и красотата Новини за жените

Същността на измамния ден е, че след като ядем напълно здравословна диета шест дни в седмицата, така че спазвахме правилата на диетата, не ядяхме сладкиши, намалени мазнини и въглехидрати, алкохол и дори нишестени храни, след това получаваме ден, в който сме свободни да извършваме престъпления. Преди някой да премигне в очите, измамният ден не е свързан с изяждането на камион храна, защото просто ще разшири стомаха ни и ще затрудни отново връщането към по-малко калории и т.н. можем лесно да наддадем на тегло за един ден всичко, което сме хвърлили през последните няколко дни. Ето защо измамният ден се смята от мнозина за огромна глупост, но ако го правим разумно и с определени правила, това не е толкова лоша алтернатива.

В контекста на измамен ден, например, е важно да паднем за уикенда, ако е възможно, и докато наистина смело ядем всичко, което искаме, ние се опитваме да се придържаме към степента. Например, нека не приемаме шест хиляди калории само защото можем да изневеряваме, опитайте се да останете в рамките на човешките граници, защото ако го направим, наистина ще издърпаме резултатите от предходните дни, не само няма да отслабнем, но и може дори да наддават на тегло. Ето защо измамният ден също има правила, което по-скоро трябва да се разглежда като вид добър съвет.

---