Излишните калории, как да се отървете от излишните калории, начини за изгаряне на калории, как да изгорите калории
Което изгаря повече калории, бягане по тротоари или гмуркане в басейна?
Победител: Бягане. Плуването е много полезно. Тя ви позволява да упражнявате цялото си тяло, без да причинявате възпаление на ставите. Но ако трябва да се отървете от излишните калории, трябва да се потите. Един час бягане с 11 км/ч изгаря около 700 калории. Един час плаване със скорост 45 м/мин - около 550.
Отказахте се от колата си и решихте да използвате други колела за пътуване през топлите месеци. Но колко да изберем, двама или осем?
Победител: мотор. Оказва се, че две колела са по-добри от осем. Един час път с кола със скорост от 19-23 км/ч ще ви освободи от 560 калории. Около 60 калории на час повече от ролковите кънки. Независимо от начина, по който карате, опитайте се да поддържате постоянна скорост за най-добър резултат, вместо да се търкаляте по инерция.
Приятелите ви ще спортуват и вие не можете да решите кой да изберете?
Победител: Европейски футбол. И двата спорта ви помагат да изгаряте калории и да изпускате пара. Постоянното бягане в европейския футбол (без спиране за нова игра) ви олекотява с около 600 калории на час. Резултат от американския футбол - около 500 калории.