Излишни килограми след празниците Какво може да ви помогне да отслабнете
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Излишните килограми, натрупани след зимните празници и традиционните обилни ястия ни влияят не само естетически, но и психически. Нищо чудно, че след новогодишното парти се увеличава броят на хората, които искат да спазват диета и членство във фитнес залата.
В проучване, проведено през 2018 г. от Националния статистически институт, беше установено, че 15% от румънското население страда от затлъстяване, а една трета е с наднормено тегло. В проучването, попитани как да поддържат оптималното си тегло, респондентите заявяват, че предпочитат да спазват диети в определени периоди от годината или преди важно събитие, всичко в ущърб на спорта.
Статистиката също така потвърждава, че 95% от хората на диети отново наддават на тегло, в резултат на ограничителна диета с твърде бързи резултати. Според друго проучване, Quantix Marketing Consulting за спорт на маса в градските райони, 88% от жените казват, че се чувстват твърде уморени и липсват на енергия, за да могат да включат спортна рутина в програмата си.
Само ако има чудодейно вещество, което ни дава енергия и ни помага да ускорим изгарянето на мазнини! Е, има! L-карнитинът е аминокиселината, която обещава всичко това, дори повече!
L-карнитинът (на латински "carnis") е вещество, произведено по естествен път в нашето тяло, синтезира се от аминокиселините лизин и метионин от черния дроб и бъбреците.
L-карнитинът се съхранява в мускулите, мозъка и сърцето. При мъжете L-карнитин се намира и в сперматозоидите.
Тази аминокиселина се счита за един от най-ефективните продукти за изгаряне на мазнини, поддържане на физическа издръжливост, осигуряване на енергия и регенериране на мускулна маса.
Как действа L-карнитинът?
L-карнитинът е аминокиселина, специализирана в липидния метаболизъм, превръщайки мазнините и мастните тъкани в енергия. Тази аминокиселина е отговорна за транспортирането на дълговерижни мастни киселини в митохондриите, енергийното растение на клетката, за възпроизвеждането на метаболитната енергия. За максимална ефикасност е важно L-карнитинът да се комбинира с храни, съдържащи Омега 3 за бързо усвояване.
Ацетиловата група, прикрепена към молекулата на карнитина, подобрява способността му да прониква в мозъка, където действа като мощен антиоксидант. Някои изследвания показват, че ацетил L-карнитинът може да осигури защитни действия срещу процесите на стареене и невродегенерация.
Проучване в Шотландия заключава, че в допълнение към транспортирането на мазнини, L-карнитинът подобрява и действията на инсулина върху мускулните клетки, като помага да се поддържат ниски нива на кръвната захар, дори след хранене с високо въглехидрати.
Как и кога трябва да приемам L-карнитин?
Човек, който има разнообразна диета, ще приема между 20 и 200 mg карнитин на ден, като най-високите концентрации на карнитин се откриват в червеното месо, като говеждо пържола (95 mg/100 g) и млечни продукти (3,7 mg/100g). В малки количества се съдържа и в: ядки, семена, зеленчуци и зърнени храни.
Човек, който има вегетарианска диета, ще приеме около 1 mg/ден, като се препоръчва да допълни приема на L-карнитин с помощта на хранителна добавка.
За хората с дефицит на карнитин липсата на аминокиселини в организма може да доведе до мускулна слабост и увеличен черен дроб.
3 стъпки за отслабване здравословно и ефективно след празниците
Вроден имунитет срещу придобит имунитет
Когато консумирате L-карнитин, аминокиселината привлича съхраняваните или погълнатите телесни мазнини, разгражда ги до мастни киселини и ги изпраща в митохондриите, където се трансформира в АТФ (енергия), която незабавно доставя енергия на клетките на цялото тяло. Следователно, L-карнитинът се оценява заради ефекта му върху спортните постижения.
Свързан с активен начин на живот, L-карнитинът ускорява изгарянето на мазнините. Трябва да се консумира след хранене, но преди физическа тренировка.
1 таблетка на L-карнитин Premium от Cosmo Pharm, осигурява 500 mg L-карнитин.
• е ефективен при бързо изгаряне на мазнини и по време на интензивни физически тренировки
• спомага за увеличаване на мускулната маса и поддържане на нейната стабилност
• допринася за бързото възстановяване на наранените мускули
• стимулира метаболитните и енергийните процеси
• има доказан ефект при понижаване на апетита
• допринася за увеличаване на резистентността на костно-ставната система
• има силни антиоксидантни свойства и укрепва имунната система
• Препоръчва се на възрастните хора за правилното функциониране на мозъка
• укрепва сърдечно-съдовата система
• понижава холестерола и триглицеридите
• допринася за добрия метаболизъм на глюкозата в клетките
• подобрява инсулиновата чувствителност
• помага за подобряване на количеството и качеството на сперматозоидите
Красивото и здраво тяло е отражение на начина ви на живот!
Cosmo Pharm ви носи Здравето на природата!