Излишни килограми С този прост трик една жена свали 30 килограма
Жена от Обединеното кралство свали 30 килограма, защото промени поведението си. И няма нищо общо с храната!
Когато майка й почина, Лобке Мюлемеестер от Великобритания изпадна в дълбока черна дупка и започна да се храни неконтролируемо. Захарта и мазнините станаха нормална част от диетата им. Тя качи много килограми и в крайна сметка вече не се чувстваше комфортно в собствената си кожа.
Във видеото по-горе: Тези 5 храни ще ви помогнат да отслабнете
Това вероятно е случаят с много хора, които напълняват от лоша диета или твърде малко упражнения. Въпреки това, Lobke реши да отслабне и започна да променя поведение, което в крайна сметка ще се превърне в решаващо за нейния успех в отслабването.
Отслабнете с ходене: Упражнението ще хвърли килограми
Вместо да прекара обедната си почивка седнала, както обикновено, тя започна да се разхожда. С помощта на фитнес тракер тя записа колко стъпки направи. Първоначално имаше само няколко крачки, но младата жена не се остави да се обезсърчи и успя да отиде все по-далеч.
Това й даде много упражнения и килограмите започнаха да падат. Изненадана от успеха си, тя се записа за фитнес залата и онлайн диетична програма. Целта беше трайно да се пазят килограмите, загубени при упражнения, с помощта на промяна в диетата.
Лобке каза пред онлайн списанието „womenshealthmag.com“: „Сега ям много протеини, пилешки гърди, бургери с ниско съдържание на мазнини и плодове и зеленчуци. Но също така е важно да си позволя сладкиши, когато ми се иска. Ключът е порциите да бъдат малки и да се яде само бисквитка или парче шоколад. "
С метода си тя успя да свали огромните 33 килограма само за девет месеца и сега тежи огромните 73 килограма. Тя се чувства много по-добре и подготвена от преди. Със своята история те искат да насърчат други жени и да покажат, че всеки може да го направи, който просто иска и е готов да промени някои неща.
Отслабнете, като отидете на разходка: можете и вие?
По принцип да. Всяка форма на упражнения гори калории и следователно е благоприятна за диета. В дългосрочен план обаче трябва да се уверите, че количеството калории, които влагате в тялото си, е по-малко от количеството калории, които изгаряте. Така че вашата програма за упражнения винаги трябва да върви ръка за ръка с вашата диета. Това означава: С редовни разходки можете да поставите основата за загуба на няколко килограма.
Интензивността на тези разходки обаче трябва да се увеличи и в идеалния случай да се комбинира с фитнес програма. В същото време трябва да сте сигурни, че разчитате на здравословна диета и да избягвате сладки и мазни храни.
Ако успеете да промените навиците си по този начин, бързо ще се радвате да свалите килограми. Вашето здраве ще ви благодари и ще можете да се насладите на съвсем ново отношение към живота.
Жажда за сладко, проблеми с храносмилането - горчивите вещества могат да означават решението на всички тези проблеми. Тук можете да пазарувате иновативното решение "Bitterliebe" срещу желанието за сладкиши: