Излишната кожа на гърдите - последователност на тренировките Началото
Излишната кожа на гърдите - поръчка за тренировка?
на Ксаро »30 април 2016 12:58
Загубих добри 20 кг и сега ще започна отново със силови тренировки. За добри две години отслабнах само чрез диетата си и в същото време научих много за храненето.
От години обаче се боря с тежка мъжка гърда. Ултразвукът и Co показаха, че това са чисти мазнини. Забелязах значително намаление в резултат на диетата, но се страхувам, че кожата на гърдите няма да отстъпи достатъчно бързо.
Сега възниква въпросът как да действам най-разумно. Продължавате да правите диети и спортувате? Просто да спортувате, да не спазвате диета и да се опитвате да изградите мускули до максимум? Или първо да достигнете желаното тегло и след това да изградите мускули? Какво е най-разумно да се избягват кожни клапи?
Би било хубаво, ако някой може да ми разкаже своите преживявания или да ми даде съвет.
Re: Излишната кожа на гърдите - поръчка за тренировка?
на Айййй »30 април 2016 13:36
Re: Излишната кожа на гърдите - поръчка за тренировка?
на Карагос »30 април 2016 14:15
Сигурен съм, че това не може да се прехвърля от човек на човек.
TE може да има по-слаба съединителна тъкан, която не се адаптира много бързо.
За укрепване на съединителната тъкан бих препоръчал достатъчно количество цинк. Лосионът също помага на някои хора.
Често препаратите и кремовете за съжаление помагат само много малко, поради което вече можете да опитате отново да „напълните“ кожата с мускулна маса или да отидете при хирурга, за да премахнете излишната кожа.
Re: Излишната кожа на гърдите - поръчка за тренировка?
на Ксаро »30 април 2016 14:41
Както казах, отслабвах много бавно в продължение на повече от две години, но гърдите ми вече бяха много тежки.
Благодаря за намека с цинка, ще го прочета. Като цяло ми е ясно как изглежда регресията на кожата. Просто се чудя дали има смисъл да се "пренасочвам" с мускули сега и на практика отново да разтягам кожата или не би имало по-голям смисъл да направя всичко пропорционално.
Re: Излишната кожа на гърдите - поръчка за тренировка?
на Пъпеш12 »30 април 2016 16:11
С колко кг започнахте и къде сте сега?
ако вече е много ниско, тогава имате по-голям шанс да се отървете от мазнините с натрупване за по-дълъг период от време и последваща диета, така че ако продължите да диете
Re: Излишната кожа на гърдите - поръчка за тренировка?
на Ксаро »15 януари 2017 13:54
съжалявам, че не докладвах толкова дълго.
Максималното ми тегло беше
110 кг. Но аз също винаги имах много странно разпределение на мазнините. Правилни спасителни шамандури и натрупване на мазнини по гърдите.
В момента съм около 81 кг. Вече няколко седмици се връщам във фитнеса и просто се опитвам да натрупам мускули. Но все още не съм сигурен относно храненето. В момента бих казал, че имам лек калориен дефицит и въпреки това се опитвам да консумирам много протеини. Но сега мисля да надграждам правилно и съответно да се храня над дефицита. 81 кг и височина
185 см сега не е лошо, дори да имам все още много мастни натрупвания. Но изобщо не се притеснявам от мазнините. кожата всъщност е само моят проблем.
За да засиля кръвообращението, масажирам и кремирам и редувам душове.
Така че сега изградете правилно или продължете с диета + тренировки?
Re: Излишната кожа на гърдите - поръчка за тренировка?
на izzyfresh »15 януари 2017 20:58
Вземете гъба от луфа и разтривайте кожата с кръгови движения под душа, докато стане червеникава (топла). след това в края на душа все още инсталирайте алтернативни душове. И завършете със студено.
Втрийте стягащ крем за тяло след душ.
Водата с пресен лимон сутрин трябва да помогне (само за четене)
Re: Излишната кожа на гърдите - поръчка за тренировка?
на Алкохол папа »16 януари 2017 14:28
Така че имам проблема обратното. Моята съединителна тъкан е меко казано най-малкото и когато добавя мускулна маса получавам белези за растеж, но и те не ме притесняват толкова. Вижте лентите за растеж като знак за моя успех и ги почетете. Лично мога да кажа, че наистина изобщо не помага .
Но нека отново бъда инструктиран
Re: Излишната кожа на гърдите - поръчка за тренировка?
на AchimCrime »16 януари 2017 14:34
Xaro написа на 30 април 2016 г. 12:58 ч .: Здравейте,
Загубих добри 20 кг и сега ще започна отново със силови тренировки. За добри две години отслабнах само чрез диетата си и в същото време научих много за храненето.
От години обаче се боря с тежка мъжка гърда. Ултразвукът и Co показаха, че това са чисти мазнини. Забелязах значително намаление в резултат на диетата, но се страхувам, че кожата на гърдите няма да отстъпи достатъчно бързо.
Сега възниква въпросът как да действам най-разумно. Продължавате да правите диети и спортувате? Просто да спортувате, да не спазвате диета и да се опитвате да изградите мускули до максимум? Или първо да достигнете желаното тегло и след това да изградите мускули? Какво е най-разумно да се избягват кожни клапи?
Би било хубаво, ако някой може да ми разкаже за своите преживявания или да ми даде съвет.
Re: Излишната кожа на гърдите - поръчка за тренировка?
на Tobi52 »16 януари 2017 15:20