Здраве на детето Неправилно хранене и последиците от него
През първите две години скелетът нараства с два сантиметра на месец, тялото на детето работи с пълна скорост, изграждат се нервни връзки и детето постоянно е в движение. За да може детето изобщо да постигне това върхово представяне, то от самото начало се нуждае от балансирана диета.
Първите шест месеца - и след това?
Кърменето през първите шест месеца е най-добро за бебето, съгласно препоръките на СЗО. Ако една майка не може или не иска да кърми, като заместители се препоръчват специални храни за кърмачета, които по състав са най-близки до кърмата.
С началото на периода на допълнително хранене родителите също трябва да се справят с това, от което се нуждае детето им и как то може да усвоява хранителните вещества и витамините. Това се нуждае от добра структура на плана за хранене, така че да няма симптоми на дефицит. Те могат да имат неблагоприятен ефект върху развитието в дългосрочен план.
Експертите предупреждават: децата се хранят неправилно
Проучване от 2011 г. установи, че малките деца ядат твърде много, прекалено сладко и прекалено дебело. Сякаш това не е достатъчно, те също се хранят с диета, богата на протеини и сол. Цифрите показват, че малките деца често консумират два пъти повече протеин, отколкото е необходимо, а приемът на есенциални мастни киселини дори не е близо. В замяна консумацията на сладкиши се удвоява и по този начин надвишава препоръчаното количество захар. В случай на витамин D, само две на десет деца достигат препоръчаното количество. Но какво се случва, когато децата се хранят нездравословно?
Твърде много протеин
През последните години се установява връзка между твърде много протеини и затлъстяване. Повишената консумация на протеини увеличава образуването на мастни клетки и насърчава съхранението на мазнини.
Няма достатъчно желязо
Адекватният прием на желязо е особено важен през първите две години на бърз растеж. Дългосрочни последици настъпват само в училищна възраст и могат да доведат до намалена памет или математически умения.
Твърде много захар
Неправилната диета също има лош ефект върху зъбите. Тъй като твърде много захар също може да причини кариес. Но захарта е и лоша, защото води до затлъстяване, което от своя страна може да доведе до други заболявания като подагра, диабет или ревматизъм. Страшно е също, че мастните натрупвания често се откриват в аортата при 10-годишни (!).
Няма достатъчно витамин D.
Свързано с това нарушение на костната структура (рахит) се причинява от дефицит на витамин D, така че скелетът може значително да се деформира.
Тези примери правят твърде ясно колко важна е балансираната и здравословна диета. Хранителната пирамида дава насоки за това, което е важно по отношение на храненето. Колкото по-големи стават децата, толкова по-важно е не само да бъдат модел за подражание, но и да участват в готвенето, пазаруването и планирането на храненето. По този начин те постепенно развиват добро усещане за това какво е добро за тях и от какво се нуждаят.