Лесна детоксикация стъпка по стъпка
Наслаждавахте ли се на шампанско, погълнати макарони и други вкусни десерти без угризения на съвестта? Нито една? Е, сега в началото на новата година, мислите ли, че е време да си вземете почивка и да опитате диета? Ето стъпките, които трябва да следвате за бърз и ефективен детокс!
Искате ли да се опитате да запазите лечение с детокс (това е естествено и след богатите ястия по време на празниците) без прекалено много усилия, глад или следване на невъзможни средства? Какво можеш да направиш?
Лесна детоксикация стъпка по стъпка
Първата стъпка е да промените хранителните си навици. Колкото е възможно по-бързо и ефективно, но не драстично, за да се избегне йо-йо ефектът.
- Яжте леки храни, но не пропускайте храненията.
- За вечеря най-добрият избор са: зеленчукови супи, порция пълнозърнести храни (киноа, тестени изделия, кафяв ориз) и нискомаслено мляко. Избягвайте да вечеряте след 20 часа, за да може тялото ви да усвои всички хранителни вещества през нощта.
- Намалете животинските мазнини и яжте колкото се може повече риба.
- Друга храна, която не трябва да липсва в диетата ви, е артишокът - заради неговите диуретични свойства.
- Починете си от любимите сладкиши и се опитайте да ядете повече плодове.
Друга възможност е да се възползвате от силата на растенията. Традиционно известен със своите детоксикиращи свойства, артишокът е вашият съюзник в началото на годината.
Gerlinéa Artichoke Detox Shot съдържа 720 mg концентрат от артишок. Допринася за правилното функциониране на черния дроб и контрола на теглото.
Какво не трябва да липсва от вашата диета?
- Яжте билкови чайове като глухарче, листа от касис или червени плодове, богати на антиоксиданти и зелен чай.
- Разчитайте на билки, които насърчават дренажа и елиминирането на токсините от тялото: опашки от череша, кимион или пепел.
Още един трик за лесна детоксикация?
Започнете сутринта си с чаша топла вода, в която сте изцедили сока от 1/2 лимон. Не е нещо много оригинално, но е незаменим метод за прочистване на черния дроб. И къде другаде можете да кажете, че лимоновата вода насърчава елиминирането на токсините и остатъците, натрупани в тялото. Плюс това носи със себе си по-ярък тен!