Излекувайте алергиите чрез хранене - това работи
Алергични ли сте и вече сте опитвали много? Но мислили ли сте някога да разгледате отблизо вашата диета? Това може да бъде полезно, дори ако всъщност не сте алергични към някаква храна. Тъй като в червата се помещава голяма част от нашите имунни клетки, които са отговорни за алергичните реакции. Ако тези клетки се бомбардират всеки ден с несъвместими или възпалителни вещества, това може да допринесе за развитието на алергии. Ето защо хората със сенна хрема или алергии към животински косми и други подобни също са установили, че техните симптоми на алергия се подобряват, ако се придържат към диета с нисък алерген. В тази статия обобщихме как може да изглежда противовъзпалителната диета за страдащите от алергии и какво казват ученията на индийската аюрведа за алергиите и храненето.
Какво е диета с нисък алерген?
Какви са характеристиките на антиалергичната диета? По същество става въпрос за изоставяне на храни, които подхранват раздразнената и възпалена имунна система, но от друга страна доставяме ценни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да успокои имунната система и да я върне в здравословния си баланс.
Тези ключови стъпки са от решаващо значение при избора на храна:
- Избягване на отделни алергени или свързани с тях алергични вещества, така наречените кръстосани алергени (поне по време на терапията с алергии)
- Избягване на алергени с висок алергичен потенциал (напр. Глутен, краве мляко, добавки)
- Доставка на естествени храни с ценни микроелементи и вторични растителни вещества, които спомагат за детоксикацията и изкисляването и стабилизират имунната система
- Доставка на пребиотици и пробиотици за изграждане и регенериране на чревната флора и чревната лигавица
Играйте в развитието на алергии Черва и Чревна лигавица много важна роля. Голяма част от имунната система е скрита под чревната лигавица. Когато чревната лигавица, включително чревните бактерии, е засегната, веществата с голям алергенен потенциал имат лесна работа. Те протичат безпрепятствено под лигавицата и дразнят имунната система. Хронично превъзбудената имунна система на червата след това е склонна към възпаления и алергии. Ако страдате от алергия, прегледът на чревната ви лигавица трябва да бъде вашият основен приоритет. Но точно защото червата обикновено са централната арена в развитието на алергии, всъщност можете да постигнете много с оптимална „алергична диета“.
Ето как изглежда оптималната алергична диета
На първо място: Винаги помнете - храненето трябва да е забавно! Така че не виждайте евентуална промяна в диетата като наказание или като отказ, а по-скоро като Полза за вашето благополучие и вашето здраве. Също така се опитайте да отделите необходимото време за хранене и Дъвча Вие широко. Слюнката съдържа важни храносмилателни ензими и автоматично стимулира панкреаса да произвежда достатъчно храносмилателни сокове. По-специално, хранителните компоненти, които са трудно смилаеми, се усвояват правилно по този начин, предотвратяват се ферментационните процеси и намалява алергенния потенциал на храната. Също така, опитайте се да избягвате преяждането. Моля, имайте предвид, че храносмилането ви работи само в ограничена степен в стресирано състояние.
Особено страдащите от алергии се възползват изключително много от един балансирано и органично хранене и всъщност може значително да подобри симптомите на тяхната алергия в много случаи. С правилната алергична диета вие не само популяризирате чревната си флора, но и облекчавате имунната си система и съединителната си тъкан (основна тъкан 104). С антиалергична диета поддържате и активирате собствената регулаторна система на организма. Според мнението на биологичните лекари способността да се регулира определена част от тялото е загубена при всички хронични заболявания, а също и в случай на алергии. Тук можете да научите повече за основните принципи на биологичната медицина.
A оптимална "алергична диета" винаги трябва да се провежда като част от изчерпателна биологична терапия. Промяната в диетата е само един от многото, но всъщност един от най-важните аспекти. В същото време вашият терапевт трябва да се стреми към професионална рехабилитация на червата и да извърши обезкисляване и детоксикация, което също трябва да включва проверка на експозицията на тежки метали. В допълнение, имунната система може да бъде модулирана и стимулирана с биологична терапия. Така наречените "терапии за промяна на настроението" предлагат много добра алтернатива на конвенционалната десенсибилизация.
Добавете липсващото, пропуснете това, което е в тежест: холистичният хранителен план за алергия
Следните хранителни съвети вече ефективно помогнаха на много страдащи от алергии:
1. Избягване на алергени
В началото на диетата корекция трябва и двете отделни алергени, както и вещества, които са трудно смилаеми (т.нар "Първични алергени") като Кръстосани алергени (така наречените "вторични алергени") трябва да се избягват - разбира се, храни срещу Нетолерантност състоя се. Разбира се, ако имате хранителна алергия, тази точка е по-лесна за изпълнение, отколкото ако имате алергия към полени или коса на домашни любимци. Всъщност е невъзможно страдащият от сенна хрема да избяга от алергена по време на алергичния сезон. Освен ако не емигрира на Малдивите. През това време страдащите от поленови алергии могат да предприемат незабавни биологични мерки и след това да започнат холистична биологична алергична терапия по време на периода без алергии. Оптимизирането на храненето може да започне едновременно, още по време на поленовия сезон. Вярно с девиза: "колкото по-рано, толкова по-добре!"
Препоръчваме такъв за хранителни алергии професионален тест за алергия близо. За целта намерете биологичен лекар, който е особено запознат с областта на алергологията. Биологичните терапевти работят съвместно с професионални, холистично ориентирани лаборатории, които осигуряват отлично Процедура за скрининг трябва да предложат. С анализ на кръвта вие и вашият терапевт можете да разберете точно кой Тип алергия Те страдат и кои алергени са точно виновникът. Особено в случай на неспецифични симптоми като синдром на раздразнените черва, умора или главоболие, по този начин истинските алергии могат да бъдат много добре разграничени от непоносимостта. Нашата статия „Тест за алергия: преглед на най-важните методи“ ви предоставя цялата информация, от която се нуждаете, за да бъде вашата алергия изяснена по най-добрия възможен начин.
2. Без глутен и пшеница
3. Кравето мляко определено е табу
Днешното краве мляко, което обикновено получавате в Tetra Paks® в супермаркета, всъщност изобщо не е преносимо за страдащите от алергии. Независимо дали е органично или прясно от рафта за охлаждане - всяко съвременно мляко има една обща характеристика: Състои се от коктейл чуждо кърма различни крави. Съдържащата се огромна комбинация от сигнални протеини не е подходяща за нашия метаболизъм и влияния а. метаболизма на захарта. За вас като страдащ от алергия едно нещо е още по-проблематично: чрез промишлена преработка млякото се обработва. тя ще хомогенизирани и/или свръхвисокотемпературни. The Млечен протеин казеин се превръща в силен алерген. При страдащите от алергии чревната лигавица и чревната флора обикновено са в доста пусто състояние. Следователно имунната система под чревната лигавица е още по-податлива на трудно смилаеми протеини, като казеин. По подобен начин на глутена, преработеният казеин от краве мляко увеличава съществуващото възпаление, независимо от действителната алергия. Избягвайте кравето мляко, а също така минимизирайте консумацията на извара, сирене или кисело мляко.
4. Захарта насърчава чревните гъбички и алергии
Нашите чревни бактерии изобщо не обичат захарта. Захарта не се съдържа само в сладкиши и безалкохолни напитки, но предимно се крие във всички видове готови ястия, сосове и дресинги. Под кодовото име Глюкозно-фруктозен сироп или много други ласкателни синоними, хранителната индустрия контрабандира захар като носител на аромат във всички храни, дори в колбасите. Когато консумираме много захар, нежелани бактерии и сме щастливи Гъби (напр. Candida spec.), които след това се размножават прекомерно в нашите черва. Полезната чревна флора, от друга страна, която тренира имунната ни система, се потиска успешно. Метаболитните продукти от нежелани гъбички и бактерии увреждат чревната лигавица и нарушават чревната имунна система. Захарта и нейните последици също насърчават възпалението в червата! Омекотете в малки количества, за да подсладите Мед, крушов сироп, кленов сироп и Тръстикова захар навън. плодове е в умерени количества позволен.
5. Как да се храним правилно като страдащ от алергии
По принцип, ако имате алергия, трябва да предпочитате храни, които са възможно най-пресни, натурални и непреработени. Зеленчуците във всички варианти трябва да бъдат основната ви храна. Особено Целина, моркови, копър, кольраби, репички или репички. Независимо дали са сурови или на пара, обърнете внимание на хранително-съхраняващ препарат. Не гответе мъртви зеленчуци! По-добре е да настържете зеленчуците и да ги прецизирате висококачествени масла, Лимонов сок и пресни градински билки. Когато пазарувате, обърнете внимание на биологичното отглеждане поради по-доброто съдържание на хранителни вещества. За приготвянето използвайте студено пресовани масла Омега-3 мастни киселини. Омега-3 ефективно забавя възпалението в червата! Ежедневно се допускат 30 до 50 милилитра масло! При нагряване използвайте специални масла за пържене.
плът трябва ли само умерено Яжте. Вълшебната дума тук е „качество над количеството“! Риби от незамърсени води (с изключение на хищни риби) определено е по-добрата алтернатива. По принцип трябва строго да ограничавате животински продукти като яйца, риба и месо. Те обаче се препоръчват безрезервно Картофи, кестени и бобови растения от всички видове. Фасулът, грахът и лещата са важни донори на протеини и, в сравнение с месото, това са основни храни, които всъщност изкисляват и облекчават основната тъкан. Зелените зеленчуци като маруля, броколи, зелен фасул и авокадо също съдържат ценни минерали. Чувствайте се свободни да украсите салатата си с Кълнове и Разсад. В суров вид те съдържат ценни микроелементи и са истинско жизненоважно хранене.
Разбира се, можете да се насладите на плодове. Опитайте се да ограничите консумацията си до първата половина на деня. След 16:00 ч. Плодовете благоприятстват процеса на ферментация в червата и натоварват способността на черния дроб да се детоксикира. Цитрусови плодове, особено Грейпфрут, са перфектни. Те съдържат важни горчиви вещества, а също така спомагат за детоксикацията. Уверете се, че имате добра степен на зрялост за тропическите плодове. Внимание се изисква в Портокали, мандарини и киви, те често се понасят зле и понякога могат да обострят алергиите.
Подходящи са като лека закуска Фурми, смокини и ядки като кашу, макадамия и бразилски ядки. Лешниците, орехите и бадемите, от друга страна, са силни хранителни алергени и също трябва да се избягват. Разбира се, на тях може да им се радва, ако се толерират.
Алергия и аюрведа
Много страдащи от алергии са имали положителен опит с лечения, базирани на ученията на индийската Аюрведа. В традиционната Аюрведа алергиите като такива са неизвестни, тъй като тази концепция за болестта произхожда от западната медицина. Това, което смятаме за алергия, често се разбира от аюрведа лекарите под термина непоносимост (санскрит: asatmya). И тук се появява храненето: Още в класическата Аюрведа практикуващите са установили, че индивидуално неподходящите храни могат да причинят заболяване, наречено „Visarpa“. В нашето съвременно разбиране, „Visarpa“ е много подобен на копривна треска (уртикария) - типичен алергичен симптом на кожата. Освен това, според Аюрведа, алергията често е свързана с такава отслабена храносмилателна сила (санскрит: Агни). Това може да доведе до натрупване на неусвоени метаболитни продукти - което обяснява например силното производство на слуз при сенна хрема. Важно: В Аюрведа се подчертава уникалността на всеки човек. Лекарят по Аюрведа ще може да прецени кое е лично приемливо или неудобно за вас само след подробна анамнеза.
Ето как изглежда аюрведичната алергична терапия
Също така в аюрведическото учение е цял човек на фокус. В допълнение към индивидуалната корекция на диетата, аюрведичните лекари дават съвети за общия начин на живот и търсят причините за алергията. В допълнение към избягването на отделни и общи алергени, аюрведа терапевтът разработва концепция за холистична терапия, съобразена с вас. Един от фокусите тук е укрепването на храносмилателната сила. Например се избягва да се яде твърде тежко и късно. Хранителната терапия се допълва от физически упражнения и администриране на нискоалергенни подправки и билкови лекарства, които също подсилват “Агни”. В допълнение, дренажните терапии и детоксикацията идват под формата на Клизма на маслена основа и специални масажи за използване.
Искате ли да научите повече за традиционното лечебно изкуство на Аюрведа? Тогава със сигурност ще се интересувате от нашата статия "Аюрведа: индийско лечебно изкуство с традиция".
Нашият съвет за andrino за алергии
Правилното хранене всъщност играе основна роля при всички алергии и е незаменим компонент в холистичната алергична терапия. Само корекция на диетата помага на много страдащи от алергии за огромно подобрение на симптомите. Засегнати от Хранителни алергии се възползват най-много от антиалергична диета. Но и за всички останали нискоалергенната диета без глутен и краве мляко си струва злато, поне докато чревната лигавица и имунната система се успокоят. За дългосрочен терапевтичен успех препоръчваме цялостно лечение на алергии, което освен оптимизиране на диетата включва обезкисляване и детоксикация, укрепване на имунната система и преди всичко професионално прочистване на червата.
Намерете такъв биологични терапевти и проверете здравето на червата си. Опитайте се да характеризирате вашата алергия с помощта на лабораторни анализи (ако все още не сте го направили), за да изложите отделни алергени и непоносимост. Със сигурност ще бъдете възнаградени за това много скоро!
Следната литература послужи като основа за тази статия и може да ви даде задълбочени познания: