Излагане на слънце за отслабване; t сутрин помага; останете във форма! Мари Клер

Добавяне към Getty Images Favorites

Сънливите утрини никога не са отговаряли на името им! Наскоро медицинско училище проведе проучване на навиците на група от 54 души. И за изненада на изследователите, най-слабите хора в тази извадка не бяха най-спортното или най-балансираното хранене, а тези, които станаха по-рано.

Така че напредването във времето за събуждане би било решението за отслабване? Не само. Истинската цел на събуждането до зори е да се изложите на слънчева светлина възможно най-рано. Всъщност, както обяснява професор Катрин Рийд, съавтор на това изследване: „Колкото по-рано това излагане на светлина се случи през деня, толкова по-нисък е индексът на телесна маса на хората“.

Светлина, необходима за регулиране на тялото
Но как светлината може да повлияе на ИТМ и следователно на теглото ни? Съвсем просто, защото естествената светлина ви позволява да пренастроите вътрешния си часовник и следователно вашите енергийни нужди. Тялото наистина е по-добре будно, когато е изложено на естествена светлина, отколкото когато е изправено пред изкуствена светлина. Освен това ползите от светлинната терапия върху морала и здравето са добре установени. Така че защо не добавите отслабване към този списък ?

---