Изкушаваща рецепта за мускулно-скелетна рехабилитация # 2; Блог на FASCIA
Ефективна аналгезия без активни съставки
Автори: Марко Конгия и Каталин Квастне Риго
Харесва ти или не, ти си това, което ядеш. Колкото повече се уверите, че храната ви е с добро качество, толкова по-успешна ще бъде рехабилитацията. Времето на заздравяване на мускулно-скелетните наранявания е силно повлияно от качеството и количеството погълнат протеин. В острия случай или по време на рехабилитация, преходът към растителни протеини значително улеснява процесите на регенерация на организма, води до бързо разпадане на възпалителните процеси и осигурява чудесна основа за възстановяване на собствените ни тъкани.
Концентрацията върху растителни храни определено се препоръчва за периода на възстановяване след наранявания (най-малко 8-12 седмици) и ако е минало добре, струва си да вземете дни без месо или да речем да преминете към 1 месо на ден в седмицата, дори да се грижите за добро място за закупуване. И ако не го пропуснете, наистина няма да се притеснявате.
Нашето тяло е изградено от това, което получавате от нас за закуска, обяд, вечеря. За спортист посоката на консумиране на възможно най-малко животински протеини трябва да бъде бавна!