Изкривяване: колко време отнема заздравяването?
Една грешна стъпка и кракът се закопчава. Глезенната става (OGS) е особено лесна за изкълчване (изкривяване). Но може да удари и шийните прешлени (HWS) или таза. Тук обясняваме как да разпознаете и лекувате изкривяване и колко дълго сте болни от него.
Често се случва по време на спорт, по време на бърза смяна на посоката във футбола или грешна стъпка по време на джогинг: Съобщава се за изкривяване с внезапна болка. Но дори и простото изкачване на стълби или ходенето в гората може да доведе до изкълчване.
Горната глезенна става (глезенна става) е особено често засегната. Типичните последици от сблъсъка отзад включват изкривяване на шийните прешлени (шийните прешлени). В случай на падане, отделни пръсти могат да се изкривят, например при каране на ски като симптом на ски палеца. Бедрото се засяга по-рядко, а раменете много рядко. Навяхванията също са един от най-често срещаните проблеми при училищни инциденти.
С един поглед:
Причини за изкълчване
Причината за изкривяване е неочаквано и бързо движение, което надхвърля нормалния обхват на движение на ставата. Това може да бъде стъпка върху неравна повърхност, където стъпалото внезапно увисва, или насилствено движение по време на спорт, което е прекъснато от противник. Този вид преразтягане на връзките е често срещан и при падания.
Какви са признаците на изкривяване?
При изкривяване една или повече връзки или капсулата на ставата се нараняват - обикновено при внезапно преразтягане. Има подобни симптоми при натоварване, но това се причинява от преразтягане на мускулите. Връзките стабилизират ставите странично. Те са особено чувствителни към силни движения на завъртане и неочаквани дърпания.
Признаците на навяхване са леки до тежки, внезапна болка и висока чувствителност към натиск. Малко по-късно ставата обикновено се подува. Може да се получи и натъртване. Подвижността на засегнатата става често е ограничена в случай на изкълчване.
Симптоми на изкривяване на шийните прешлени (шийните прешлени)
Особено внимание трябва да се прояви, ако шийният отдел на гръбначния стълб (шийните прешлени) е засегнат от изкълчване (камшичен удар), например след автомобилна катастрофа. Признаците за изкривяване на шийните прешлени включват главоболие и световъртеж и усещане за схващане на врата. При тежки случаи могат да се появят нарушения на зрението и слуха, както и изтръпване на врата и ръцете. Ако имате проблеми с шийните прешлени, трябва да преместите шията възможно най-малко и да отидете бързо в болница.
Диагноза: Това е, което лекарят изследва
За да се изясни дали има и скъсани връзки и дали е необходимо по-нататъшно лечение, се препоръчва посещение при лекар. Ако не се лекува, силно изкривяване може да причини непоправими щети на ставата. Но дори и умерено тежко, нелекувано изкълчване води до това, че засегнатото лице усуква глезена след това. Нестабилните връзки също могат да причинят несъответствия, които водят до преждевременно износване на ставите (остеоартрит). Трябва да се направи консултация с лекар, особено ако болката продължава повече от три дни.
В идеалния случай прегледът трябва да се извършва от ортопед, спортен лекар или травматолог. Лекарят изследва дали ставата е чувствителна към натиск. С внимателно завъртане и натискане на движенията на ставата в различни посоки той проверява дали връзките придават на ставата обичайната стабилност.
Той пита и за предишни наранявания, за да се оцени състоянието на засегнатата става. За сравнение, той използва здравата става, например, ако има нараняване на глезена, прави всички тестове с двата крака. Ако ставата позволява прекомерно движение, това е знак за изкривяване. Това е разделено на три степени на тежест:
Степен 1: Връзките бяха леко разтегнати, но въпреки това държат ставата добре.
Степен 2: Връзките са силно разтегнати или вече са частично разкъсани. Често се образува натъртване.
Степен 3: Една или повече връзки са разкъсани, което прави ставата нестабилна. Има силна болка.
В зависимост от тежестта на нараняването, лекарят ще назначи допълнителни изследвания като рентгенови лъчи, ЯМР, КТ или костна сцинтиграфия. Това му позволява да оцени по-точно състоянието на връзките.
Първа помощ при навяхване
Засегнатите могат да облекчат последиците с бързи мерки за първа помощ веднага след инцидента. Това намалява отока и болката скоро отшумява. Лекарите препоръчват да се спазва правилото PECH:
Ause: Избягвайте допълнително натоварване, спрете тренировката и поддържайте засегнатата става неподвижна.
Д.е: охладете болезнената става. Охлаждащият компрес е най-подходящ за това. Но кубчета лед (увити в кърпа) или охладена напитка също са полезни при спешни случаи. Студът кара кръвоносните съдове да се свиват, кървенето и подуването намаляват.
° С.омпресия (натиск): Компресионната превръзка с еластична превръзка също ще забави подуването и ще намали кървенето. Ако нямате превръзка, ще ви помогне стегнат чорап или плътно увито парче плат.
З.удряне: Наранената става трябва да бъде разположена над нивото на сърцето. Това намалява налягането в ставата и отокът намалява, кървенето става по-рядко и болката също отшумява.
Лечение на навяхване
Хирургическата намеса е последната инстанция за изкривяване и обикновено се използва само при спукана връзка. В повечето случаи е достатъчно консервативното лечение без операция. Ако е необходимо, лекарят ще предпише болкоуспокояващо средство за болката.
Превръзка или еластична превръзка стабилизират ставата. В зависимост от тежестта на нараняването, те трябва да се носят до шест седмици. Дори след това те предпазват от усукване под товар. В случай на тежко изкълчване на глезена, през първите няколко дни трябва да се използва и патерица за облекчаване на ставата. Обучението трябва да бъде прекъснато.
Курс: Кога изкривяването е излекувано?
Най-важният въпрос за много спортисти е: Колко време трябва да спра с изкривяване? Докато ставата боли, тя определено трябва да бъде обездвижена. Междувременно спортистите могат да преминат към други упражнения, за да поддържат своето състояние. Въпреки това, нежните и бавни движения доставят кръв в ставата и по този начин насърчават изцелението.
Ако ставата може да се движи напълно безболезнено отново, спортистите могат внимателно да започнат с леки упражнения. В зависимост от спортната дисциплина и тежестта на нараняването това може да отнеме няколко дни или до четири седмици. Лекарят може да предостави по-точна оценка въз основа на конкретния случай. Има смисъл да продължите да носите превръзка в началото на тренировъчния период. Амбициозните спортисти трябва да потърсят съвет от физиотерапевт. В никакъв случай спортистите не трябва да започват да тренират отново твърде бързо: В противен случай те рискуват трайна нестабилност на ставата и вследствие на това чести допълнителни навяхвания.
Предотвратяване на навяхване
Доброто загряване прави мускулите по-еластични и следователно по-устойчиви на наранявания. При тренировка трябва да се използват колкото се може повече мускули, особено противниците. Всеки, който някога е имал нараняване на ставите, може да намали риска с превръзка или превръзка с лента по време на тренировка.
Като цяло тренировките за координация помагат да се избегнат движения, които са склонни към нараняване. Висококачествените обувки, адаптирани към движението, също допринасят за защитата на глезенните стави. Нов спорт трябва да започне бавно. В случай на инфекции и гадене, тренировките трябва да бъдат на пауза.