Изключително вкусно; лесна рецепта за ябълков пай с ниско съдържание на въглехидрати; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени
A супер вкусен и прост ябълков пай с ниско съдържание на въглехидрати, този с над 40 g протеин на порция наистина това най-чиста протеинова бомба е! ниско съдържание на въглехидрати да не се забравя! Що се отнася до вкуса, тортата е наистина страхотна, пълен е с добри неща и е в менюто ми почти всяка седмица. Кой не иска да може да яде торта, без да има лошо чувство? Надявам се да се насладите на вашата храна и да се забавлявате да копирате!
The Ябълков пай с ниско съдържание на въглехидрати пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 40 минути
Трудност: светлина
Порции: 3
Хранителни стойности с ябълков пай с ниско съдържание на въглехидрати:
Per Порция 245 g изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 722,6 ккал
Протеин: 43 g
Дебел: 53,6 g
Въглехидрати: 10 G
Съставки с ябълков пай с ниско съдържание на въглехидрати:
- 120 г - бадемово брашно
- 50 г - натурално кисело мляко
- 50 г - крема сирене
- 115 г - масло сладка сметана
- 50 г - суроватъчен ванилов протеин на прах (2 лъжички)
- 4 яйца
- 1 средно голяма ябълка (напр. Braeburn)
- 2 чаени лъжички канела
- 1 щипка сол
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
Приготвяне на ябълков пай с ниско съдържание на въглехидрати:
За Ябълков пай с ниско съдържание на въглехидрати, Разтопете маслото в тенджера или в микровълнова печка. Нарежете 1 ябълка или 2 малки ябълки на малки парченца. Оставете маслото да се охлади малко. Прехвърлете в голяма купа и смесете маслото с киселото мляко, крема сиренето и протеина на прах. Постепенно разбъркайте четирите яйца и след това добавете бадемовото брашно. Сега смесете канелата, щипка сол и 1 чаена лъжичка бакпулвер. Разбъркайте добре. Сега сгънете парчетата ябълка. Загрейте фурната до 180 градуса и пригответе тестото за Ябълков пай с ниско съдържание на въглехидрати Сложете в намазнена, средно голяма чиния. Винаги използвам форма за печене (приблизително 20 см) за това. Поставете във фурната за около 30 минути на 180 градуса отгоре и отдолу нагряване. Ако искате, можете да украсите нисковъглехидратния ябълков пай със супена лъжица разбита сметана, канела и печени ядки. За да направите това, разбийте 100 мл сметана и нарежете ядките. Внимание: тази допълнителна стъпка не се изчислява в хранителните стойности, а е доброволна декорация. Печете ядките в горещ тиган без масло за няколко минути. Готовият Ябълков пай с ниско съдържание на въглехидрати - гарнирани с купчина бита сметана, канела и ядки.
Разтопете маслото в тенджера или в микровълнова печка.
Нарежете 1 ябълка или 2 малки ябълки на малки парченца.
Оставете маслото да се охлади малко. Прехвърлете в голяма купа и смесете маслото с киселото мляко, крема сиренето и протеина на прах.
Постепенно разбъркайте четирите яйца и след това добавете бадемовото брашно. Сега смесете канелата, щипка сол и 1 чаена лъжичка бакпулвер. Разбъркайте добре.
Сега сгънете парчетата ябълка.
Загрейте фурната до 180 градуса и сложете тестото в мазна, средно голяма тава. Винаги използвам форма за печене (приблизително 20 см) за това. Поставете във фурната за около 30 минути на 180 градуса отгоре и отдолу нагряване.
Внимание: тази стъпка не е изчислена в хранителните стойности и е само доброволна декорация. Ако искате, можете да украсите тортата със супена лъжица разбита сметана, канела и препечени ядки. За да направите това, разбийте 100 мл сметана и нарежете ядките.
Печете ядките в горещ тиган без масло за няколко минути.
Готовият ябълков пай с ниско съдържание на въглехидрати - гарниран с купчина бита сметана, канела и ядки.
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/