ИЗКЛЮЧИТЕЛЕН. Той ни разкри какво яде всеки ден и ... Разбрахме тайната на румънеца, отслабнал 90 кг!
„Диетата, която имах, се основаваше на животински протеини от яйца, млечни продукти и пиле + риба, много зеленчуци и плодове и маслодайни семена. Хапвах по нещо на всеки два часа, основното хранене или лека закуска, тази диета е мое собствено творение, което включваше само храните, които харесвах. ", Космин започна своите признания.
Той започна строга, но разнообразна диета, за да отслабне здравословно: "На сутринта изядохме пет ореха или седем кашу, след два часа отново закусихме. На обяд ядохме или 200 грама пиле или пуйка без масло, с домат и краставица, или 200 грама пушена или печена риба с домат и краставица. Хапнахме закуската два часа след обяд. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Колко слаба е Минодора, откакто си е прерязала корема: „Лекарят ми каза, че ям твърде често!“)
Закуска беше представена от плод или зеленчук (ябълка, круша, грейпфрут, нектарин портокал, домат, краставица, морков и др.). След два часа лека закуска изядохме плод + 50 грама нискомаслено сирене Telemea без мазнина. След още два часа ядох друг плод. Вечерта, не по-късно от осем часа, изядохме диетично кисело мляко с 0,1% масленост ".
Диетата вървеше ръка за ръка със спорта
Тъй като не може да свали рекорден брой килограми само чрез диета, Космин Митой също стартира програма за упражнения, която ще работи правилно тялото му при драконовски режим: "Що се отнася до спорта, час и половина фитнес всеки ден, проучих и установих, че за да консумирате енергията, депозирана в тялото под формата на мазнини, трябва да работите с големи мускули, освен това, ако правите веригата в същата група мускул. Затова започнах да получавам информация от интернет, но също така и от моите колеги по обучение и научих основите на упражненията, след това започнах да комбинирам и забелязах, че това дава по-голяма ефективност ". (ПРОЧЕТЕТЕ на CANCAN.ro, сайт №. 1 от Румъния: Шокиращият случай на момичето, което е скрило храната си в ушите си! Джулия тежи 32 килограма, но преодоля анорексията)