Изключителен! Михаела Редулеску Тайната на моята фигура
Имах радостта да я срещна при едно от нейните редки и кратки посещения в Румъния. И не пропуснах възможността да разбера малко за начина на живот, благодарение на който той изглежда толкова добре на 44 години.
Разбира се, секси тенът на неотдавнашната й ваканция в Кения с Дани Отил я кара да изглежда още по-здрава. Но освен това, дори в лек топ и чифт дънки, лесно можете да разберете, че Михаела Редулеску успешно преминава тестовете на специализирани клиники за измерване на процента телесни мазнини. Разрезът на гърба на дънките ми също не ми позволи да видя капка целулит. Казвате, че е било стратегически позиционирано? Казвам, че Михаела излъчва по начин, който означава повече от много хидратация и диета. Важно е какво ядете (внимание: с необходимите „плъзгачи“, без които животът няма чар!), Но и колко спорт спортувате, как мислите и колко обичате. Обсъдих уравнението с нея.
Тя носеше колието, дадено от приятеля й всеки ден, докато не откри тайно отделение. Когато видя какво се крие в него, той се ужаси
"Имам връзка от година и четири месеца!" Виктор Слав, първите изявления за приятелката му
Всички те питат какво ядеш, за да изглеждаш толкова добре. Ще започна с въпроса какво не ядете. Кои са трите храни или групи храни, които са в списъка ви с „вина за удоволствие“?
Михаела Редулеску Питате ме какво не трябва да ям, но понякога не мога да се сдържа. Е, тук влизат бадемите, когато дойда в Румъния, Кола, когато изляза в ресторант - не пия алкохол и това е единственото ми „бягство“ - и салам, за който понякога жадувам. За щастие това се случва рядко и без последствия. (смях)
И какво не липсваи дрвие от ежедневната си диета?
Яйца, кисели млека Activia със зърнени храни или плодове, зеленчуци и плодове и някои семена или ядки от всякакъв вид.
Броите ли калории? Колко ефективен според вас е този навик?
Честно казано, дори не броих кога диетологът ме вкара след раждането. Не мога да занимавам ума си с това, опитвам се да се храня разумно и здравословно, без да го превръщам в караница.
Но потърсете думата „обезмаслено“ на етикета на продукта.?
Не за всички продукти, само за някои кисели млека, защото забелязах, че вкусът е същият. Добре съм с тестовете, правя ги веднъж на шест месеца и пак не ми се налага да ходя на крайни мерки. (смях)
Но когато наскоро приготвихте традиционно молдовско ястие за приятелите си в Монако?
Преди празниците им направих салата с патладжан, полента и вече известния „bulz monegasc“ - рецепта, която измислих и която можете да намерите на www.22foryou.co, блога, който пиша. Нашите традиционни ястия, толкова вкусни, имат един „недостатък“: те са много тежки и пълни с калории, но не можете да се разделите с тях за цял живот, независимо колко далеч сте напуснали страната, не?
Даден е следният сценарий: трябва бързо да приготвите енергизиращ обяд, независимо колко сте заети. Кажете ми три прости решения, които можете да използвате.
Първият би бил пържола от пиле, говеждо или пуешко, направена на електрическа скара, т.е. без масло. След това маруля, с всякакви семена в нея, или салата от домати, краставици, чушки и лук, с настърган кашкавал. И има най-спешният вариант, кисело мляко от зърнени храни, което често заема мястото ми за обяд, защото е много последователно.
Колко важни са хранителните навици, които родителите ръководят на децата си? Тук мисля за Аян, разбира се. ИИ какво мислите за крайността на Гуинет Полтроу, която и дртой подложи децата си на доста строг режим?
Много е важно какво ядат децата ни, затова много внимавам да не пропускам витамини, минерали, течности, калций, добре, всичко, което се намира в здравословните храни за добър растеж. Имам късмет с дете, което изобщо не е капризно и много послушно, което яде всичко, което му давам, което обича зелените зеленчуци, особено броколи и спанак, и което не хапва между храненията, защото няма нищо. Искам да кажа, в къщата ми няма чипс, няма странни сладкиши, няма кисели сокове. Винаги им обяснявам защо е добре да ям здравословна храна, помага ми да готвя, ядем заедно и съм много щастлива, че училищното хранене стриктно спазва нашите желания, това на нашите родители, защото ние се консултираме ежемесечно за тяхното меню. Харесва почти всичко, което идва от морето, затова яде много риба и морски дарове. За мен беше по-трудно да приравня баба и дядо си със същата теория, но почти спечелих. (смее се) Трябва да ги образоваме за храна, не само поведенчески, ако ги обичаме и се грижим за тяхното развитие.
Те говоряти дрЗнаете много за факта, че тялото на жената се променя след 40 години и дри че следователно е по-трудно да поддържате физическата си форма след тази възраст. Как почувствахте този праг?
Вярно е. Метаболизмът не е толкова динамичен, колкото на 20, когато ядем нещо и нищо не се вижда на кантара. Фактът, че съм наддавала непозволено по време на бременност, ми отвори ума и едва тогава разбрах, че трябва да направя важна промяна, както за себе си, така и за доброто на детето си. Цялата тази история с храненето е чудесно полезна, ако решите да поемете по здравословния и балансиран път, но никога не дава забележителни резултати без упражнения, без спорт, всеки ден.
Можете да кажете, че е такаи дрПристрастени ли сте към спорта? Упражнявайте се, където и да се намирате, и дрi в хотелската стая, например на пътуване?
Да, пристрастен съм към спорта, в смисъл, че където и да се намирам, започвам деня с порция гимнастика, от поне 15 минути, а ако имам повече време, от 30 минути. Наистина правя тази работа навсякъде, не е нужно да целувам стая, защото това са прости движения, за отпускане, разтягане, но изпълнени динамично. Ако имам и плувен басейн или море под ръка, аз съм още по-щастлив с част от плуването. Взимам на свой ред всичките си мускулни групи и ги загрявам, след което ги измъчвам, докато не почувствам, че отговарям учтиво. Правя и много упражнения за подвижност, вдъхновени от йога, защото обичам да се чувствам еластична и в добра форма. Направих няколко добри години спортна гимнастика, така че знам какво трябва да направя, за да си направя моста и да се разделя. И аз излизам !
Както можете да видите, в момента отношението на румънците към спорта като цяло?
В Румъния спортът ми се струва все по-взет под внимание, поне от по-младото поколение. Трудно е да убедиш възрастните хора да се отнасят сериозно към спорта, дори и да им отива много. Мисля, че все още имаме записа по телевизията за мъже с корем и жени, които са забравили за тях, които живеят заседнало, прилепнали към дивана. Иска ми се да се смея всеки път, когато чуя израза „той ме обича и така, по-пълен“, сякаш шунките могат да бъдат еталон за красота. За съжаление, това е не само естетически проблем, но и здравен, но ако не се хванат, никой не може да ги убеди. Ако бихме могли да решим проблема с кучетата от общността, които се страхуват от джогинг или упражнения на открито, мисля, че бихме направили голяма крачка напред към активен живот.
Какво се е променило във вашата диета откакто живееи дрти Монако?
Първо, ям в редовни часове, това нещо никога не е излизало в Румъния. Тук работата ми се извършва с часове на компютъра - пиша текстове за списания, в които публикувам, пиша за блогове, за книги, давам съвети за благотворителни проекти, отговарям на професионални имейли, създавам хуманитарни кампании, общувам с различни организации и компании и т.н. След няколко часа писане си правя почивки както за обяд, така и за спорт, иначе се чувствам схванат и приемам формата на стол. (смее се) Имам под ръка всички възможни зеленчуци и плодове, прясна риба, органични продукти, така че яденето стана много по-лесно и по-изчислено.
Но какво беше най-доброто изживяване за хранене на почивка в Кения с Дани?
Ядох риба на скара или морски дарове всеки ден, така че нямах какво сензационно да кажа. Може би просто се е научил да яде неща, които преди няколко години изплуваха от устата ми.
Иа ти, и дрi Dani, загрижени сте за здравословния начин на живот. Но кой от вас е по-алчен, когато става въпрос за десерт или друга калорийна бомба?
Определено, Дани. Въпреки че имам и своите бягства, ако на хоризонта има чиния с бадеми или малко домашен шоколад.
Веднъж пушач винаги пушач. Вярно ли е това нещо? Когато ти изгори устната за най-новата цигара?
От години се отървах от това желание. Сега имам социални моменти, когато обичам да надувам къса пура с вкус на кафе. Но това не е навик и никога не пропускам цигара.
Говорих достатъчно за тялото. Кажи ми с какво се храниши дрдушата си, онези неща, които често са незначителни (очевидно), които ви дават оптимизъм.
Загрижен съм както за душата, така и за тялото и ума. Вярвам изключително много в хармонията между тях, така че дори да нямам причина да се радвам, аз ги измислям, измислям ги. Обичам да слушам музика, да правя всякакви занимания с Аян, който със сигурност си позволява много да се забавлява, релаксирам с привличаща книга или добър филм, шоу или концерт, нова идея за история, с която пиша алчност. Понякога си създавам добри приятели, мечтан пейзаж, море или планина. Аз съм този, който забелязва детайлите, тоест нищото, което прави душата ти щастлива.
И доколко благосъстоянието на жената трябва да зависи от мъжа в живота й?
Максимум. Любовта генерира най-чистото състояние на благополучие.
Как възприемате етикета „дива от Монако“?
Смешен. Ако някои хора обичат да мислят за мен, те просто трябва. Просто „дивата“ внимава да не стане дива по никакъв начин.
Какви са вашите душевни решения за тази година?
Да вървя по пътя, по който се чувствам най-добре, да правя само това, което ме представлява, да не наранява дори по погрешка, да не променя добрите си навици, да не губя времето си, да мога да правя добро на другите и се усмихвам много. Тук нищо конкретно, но в този подход мисля, че е същността на всички наистина важни неща.
Снимка: Marius Bărăgan, shutterstock. грим: Анка Редулеску. облекло: Дана Будеану