ИЗКЛЮЧИТЕЛЕН! Диета стъпка по стъпка, която поддържа във форма Николета Нука Романешти, Звезди
Николета Нука не само е собственик на един от най-добрите гласове на румънската музикална сцена, но е и собственик на завидна фигура. Бившият победител в шоуто X Factor има здравословен начин на живот и стриктно спазва някои основни правила за хранене.
Николета Нука, на 24 години, разкри, ексклузивно за Unica, каква е диетата, която поддържа в момента: „Говори се, че силуетът е направен в кухнята и е така. Ям много последователно сутрин. Приготвям си омлет или бъркани яйца със спанак или препечен хляб с авокадо. Понякога избирам за закуска пудинг със семена от чиа, който приготвям вечер. Когато нямам време да приготвя закуската си, ям зърнени храни без захар с растително мляко, което подслаждам със сироп от агаве. Опитвам се да не ям млечни продукти, защото това повишава киселинността в организма и за година и половина се отказах от месото. На обяд ям тестени изделия, ориз или по-дебела салата. Вечер предпочитам риба със зеленчуци, а аспержите са ми любими зеленчуци и рядко ми липсват от менюто. ”
От друга страна, Николета Нука признава, че не успява да спазва правилото за пет хранения на ден, три основни и две закуски, но поне две или три хранения и ги осигурява. Освен това той ни каза, че тайната на фигурата му се крие в начина, по който готви храната си, но и във факта, че спортува много: „Склонен съм да приготвям всичко в тиган за пара, т.е. без масло и без пържене, или в фурна. Танцувам почти всеки ден и ходя на фитнес три пъти седмично. Работя много с тежести, защото искам тонизирани мускули. Не правя кардио във фитнеса, защото танцувам достатъчно. “
Изпълнителката на хита Nu sunt заявява, че е изключително доволна от сегашното си тегло: „Висока съм 1, 60 и 54 кг, но съм и тежка, защото имам много мускулна маса. Наскоро направих някои изследвания в това отношение и се оказа, че имам 13% мазнини, което е перфектно, като се има предвид, че ограничението на мастната тъкан за човек, който се занимава със спорт, е между 16% - 18%. “
Красивата художничка разкри и как успява да преодолее врага номер 1 на диетите, а именно жаждата за сладко: „Важно е да знаете, че жаждата за сладко идва от дефицит на тялото. Ако му дадем достатъчно витамини и минерали, тогава никога няма да почувстваме нужда от шоколад. Предпочитам да ям много плодове и зеленчуци. "
Що се отнася до решението да се откажа от месото, доста противоречиво решение по това време, Николета Нука добави: „Не се отказах от месото поради здравословен проблем, но се отказах, за да поддържам дългосрочното си здраве. Генетично съм добре, никой от семейството ми не е имал рак например. Но забелязах, че тъй като вече не ям месо, имам повече енергия, имам по-чиста кожа. Животинският протеин е най-трудно смилаем от организма. Парче месо, изядено на обяд само вечер, т.е. след 6-8 часа, се усвоява. Сега усвоявам протеина от яйцата, но може да се върна към месото в бъдеще. Все още не знам какво да кажа, защото това ще бъде решението на тялото ми, а не на мен. Научих се да го слушам и мисля, че най-добрата диета е да слушаш тялото си. "