Изкълчване на глезен Физическа подготовка
Изкълчването на глезена е може би най-често срещаното нараняване на сухожилията сред футболистите. Нямаме официална статистика, но за миналото ни като играч, недалеч от 50% от нашите съотборници в края на кариерата си бяха жертви! Дори ако нито едно нараняване не е доброкачествено, в днешно време може да се лекува основно навяхване (без разкъсване на костите или по друг начин). Припомняме, че тази статия не замества медицинско мнение (лекар, физиотерапевт, остеопат ...) и че само тези хора са упълномощени да ви следват. Ще видим какво е изкълчен глезен, как да се лекуваме и колко дълго.
Какво представлява изкълчен глезен ?
Глезенът дължи подвижността на ставите си на връзките, които образуват кръстовището между пищяла и фибулата и костите на стъпалото (талуса). Навяхването на глезена е травма на лигамент, разтегнат от необичайно движение причиняваща (силна) болка при усукване и подуване на глезена. Има 3 вида навяхвания на глезена:
- Леко изкълчване на глезена: Един сноп от лигамент е разтегнат, но няма разкъсване или разкъсване. Глезенът може да запази подвижността си след изкълчване
- Междинно изкълчване на глезена: Това е непълно разкъсване като разкъсан сноп, но не цялата връзка. Подвижността на глезена е лоша, глезенът се подува с потенциално хематом и преди всичко натискането на глезена е болезнено
- Тежко изкълчване на глезена: Общо счупване на минимум 2 греди. Голяма болка, намалена подвижност почти до нула, подуване и голяма болка.