Изкълчи здравето ми

Навяхванията са наранявания на ставите, причинени от превишаване на нормалния обхват на движение на ставата (усукване, усукване). Говори се за преразтягане или натоварване на мускулите, сухожилията и сухожилията около ставата. Прочетете повече за симптомите, причините, терапията и профилактиката на навяхвания.

определение

ензимна терапия

Обикновено това е временно преразтягане, но могат да се появят и разкъсвания на връзките. Често това са спортни травми. Появява се болка и понякога засегнатата става не може да се движи правилно. След известно време засегнатите стави ще се подуят. Често се образува и синина.

причини

  • Спортни инциденти, усукване на глезена, падания и др.
  • износени връзки от чести наранявания.

лечение

Кога да посетите лекар за навяхвания?

  • Когато ставата набъбне и подвижността е ограничена.
  • В случай на изкълчени лакътни, пръстови или раменни стави (дислокации).

Какво може да направи Вашият лекар

  • Изследване на нараняването (напр. Рентгеново изследване)
  • Поставяне на компресираща или поддържаща превръзка
  • В някои случаи е необходимо изправяне или операция.

  • Непосредствено след инцидента засегнатият регион трябва да се охлади с ледени пакети, компреси, студени компреси или студен спрей и да се съхранява възможно най-високо.
  • Продължете лечението със студ в продължение на 24 часа, за да набъбнете оптимално синината.
  • Спортни гелове, напр. с хепарин, арника, ментол или салицилати имат охлаждащо и деконгестантно действие.
  • Започнете на следващия ден с топлинна обработка с топлинно ефективни мехлеми или вани, които стимулират кръвообращението или дори червената светлина.
  • Засегнатите стави и мускули трябва да бъдат щадени известно време. Започнете да тренирате отново бавно.
  • Болката може да се облекчи с леко облекчаване на болката (напр. Ацетилсалицилова киселина).
  • Противовъзпалителна ензимна терапия, напр. Ананасов ензим под формата на таблетки или прах (ензимна терапия).

предотвратяване

  • Загрейте бавно преди тренировка.
  • Винаги носете правилните обувки, когато тренирате.
  • Носете поддържащи бинтове или поддържащи чорапи по време на спорт, особено ако връзките са износени поради чести наранявания.
  • Не носете високи токчета.

Автор: Christiane von der Eltz, фармацевт, Dr. Реджина Шик, доктор