Изядох 2000 kcal твърде много - колко печеля (ям, калории, наддавам)
Здравейте мили хора, Днес изядох 2000 ккал твърде много! Изведнъж преядох тази вечер. Това ме прави толкова тъжен, защото от днес исках да загубя нещо (надявам се до 2 кг) за парти за пет дни.:( (Не беше особено мазно, по-скоро Kolenhydrathreich -> Мюсли с мляко и две кифлички с наденица)
Може ли някой да ми каже колко грама съм сложил приблизително?
5 отговора
Бих изчислил около 300 g, като се има предвид, че 7000 Kcal е един kg. Правете малко или малко повече спорт тази вечер, за да можете поне да отработите част от него отново и да нямате такава гузна съвест.
имаш предвид сериозно, някой го изчислява сега? издърпайте се през следващите няколко дни, яжте много плодове, пийте много вода, чай и т.н., тогава ще се получи - и ако не, светът също няма да рухне.;-)
след като стигнете до линията, наистина няма значение. Ограничете малко утре и след това отново ще се изравни!
трябваше да яде по-малко утре, тогава ще се балансира. не се притеснявайте много и не бройте калориите твърде внимателно:)
Докато това приплъзване е уникално, не би трябвало да представлява проблем.
подобни въпроси
Днес изядох 1000 ккал над нуждите си: /
Преди 3 дни имах пристъп на храна рано сутринта и изядох около 2000 калории наведнъж (тестени изделия с песто) и след това отидох да спя . тялото веднага ли сложи мазнини по време на сън? Като предпазна мярка, вчера и вчера правех по 2 часа спорт на издръжливост на ден и се хранех нормално. Мислите ли, че това е помогнало на нещо? Сега не смея да се претегля. О, и 2 дни преди запоя имах дефицит от 600 kcal. Как така той веднага го запазва с получер шрифт или брои седмичния баланс ?
Здравейте, днес имах огромен измамен ден, изядох днес 1800 ккал, знам, че звучи глупаво, но когато се замисля наскоро, ядох 1200 ккал за дълго време и напълнях през цялото време. Сега никога повече не мога да ям повече ккал през живота си, ако вече се увеличавам на 1200 как е тогава на 1800 съм отчаян Lg
Здравейте, имам нужда от помощ, изядох и пих 4000 ккал днес и исках да попитам как мога да компенсирам това.: /
Благодаря за отговорите вече;)
Здравейте, изядох 400-500 ккал над общия си оборот днес. Напълнявам ли сега? когато да, колко? Наистина се страхувам, че ще кача килограми, защото съм доволна в момента и искам да запазя фигурата/теглото. В никакъв случай не искам да качвам килограми. За мен: висок съм около 167 см, тежа 51 кг и съм на 15 години. Иначе съм много активен човек и прекарвам по-голямата част от деня на крака/с коня. Какво друго трябва да спомена е, че отслабнах много от годината (диета, преди това бях с наднормено тегло (около 90 кг)) и не съм имал дните си от около 3 месеца, миналата седмица винаги имах около 2000 ккал яде твърде малко, защото имам брекети. Това беше;)
Моля, отговорете бързо, но само сериозни, моля, това е наистина важно за мен. LG Благодаря
Здравейте, току що погледнах кутията си със зърнени храни и разбрах това:
Моята 1 порция мюсли има 188 kcal, но една порция е само 40 g, след това претеглих колко мюсли е това и това дори не е малка купа мюсли, след това измервам колко мюсли винаги ям, това е 100 g и 100g имат 387 kcal.
Затова моите въпроси: Прекалено ли са 100 грама мюсли? 387 ккал сутрин са твърде много калории.
И така, имах преяждане с паста с мазен сос около 1 часа през нощта снощи. предния ден бях ял нормално и по отношение на ккал толкова, колкото приблизително съответства консумацията на енергия. така, тази сутрин закусих нормално, но отново преяждане бисквитки (3 броя)
Имаше доста юфка и след това отидох да спя.
досега ли ще е на него? или колко време имам време да го тренирам сега.
Здравейте:) Ям много в хората за 2 седмици и за съжаление не знам защо. Ядох над 1500 kcal през последните 3 дни и днес вероятно дори 2000 . Аз съм висок 14, 158 и тежа 48-49kg . Сега ще наддавам! Например, днес ядох САМО нездравословни неща.
ако приемем, че ям 500 мл сладолед (535 ккал), 1 блокче шоколад (600 ккал) всеки ден, но в противен случай моята нормална, здравословна храна (плодове, зеленчуци, овесени ядки и др.) и в крайна сметка щях да имам дневен баланс от около 2000 ккал след това наддават просто защото изядох над 1000 ккал нездравословни неща или щях да запазя теглото си/да отслабна, стига все пак да спортувам и да горя повече в резултат? И ако отговорът е, че напълнявам, защо би било така?
Вече изядох около 800 ккал за закуска днес. Базалният ми метаболизъм е около 1600 kcal. Бих искал да получа максимум 1000 ккал. Какво друго мога да ям? Защото зеленчуците и така някак си имат повече калории, отколкото си мислите. Например ябълка 50!
Здравейте, просто имам лоша съвест, защото просто ядох прекалено много и се страхувам, че сега ще напълнея. Днес и вчера ядох много сладки неща. вчера и днес намазка Ovomaltine, която е над 1000 ккал за всеки ден, днес за закуска мюсли шоколад, парче брауни и клиф бар 250 ккал и разбира се обяд и вечер (но не толкова, защото бях/съм прекалено пълен). мога ли да наддавам на тегло от него сега? Наистина имам лоша съвест и чувството, че всичко ще ми се върне веднага. ако ям здравословна храна през следващите няколко дни, това, което ядох вчера и днес, отново е добре?
така че ям гръцко кисело мляко с пшенични трици, хрупкави мюсли и чаена лъжичка мед почти всяка вечер,
Видях, че киселото мляко има 158 kcal на 100 g, ям около 250 g от киселото мляко и с мюслито и пшеничните трици получих около 500 kcal,
Сега въпросът ми е твърде много, ако вечер ям 500 калории на ден, бих казал, че съм изял около 1100 ккал до вечерта! Висока съм на 14, 1,69 и тежа 53 кг.
Но винаги се страхувам да напълнея поради това: 500 ккал вечер са твърде много?