Изядено твърде много. Изгладете малките грехове Чудесна жена
Яде твърде много
Добре, почти е невъзможно да правите нищо, освен добро за тялото си през цялото време. Понякога денят е просто стресиращ, храната е по-мазна от очакваното или я имаме отново изяде твърде много. Често тялото ни протестира незабавно срещу него.
Това са сигнали, които не бива да приемаме с лека ръка - например главоболие , Липса на концентрация, сърцебиене, Налягане в стомаха . Когато сме яли твърде много, тогава тялото ни предупреждава: внимавайте, ако това продължи твърде дълго, ще се разболея! За щастие можем да предприемем контрамерки. Ако спрем физическите разстройства бързо и целенасочено, греховете ни остават малки - и ние оставаме във форма дълго време.
Яде твърде много сладкиши
Добро за настроението, лошо за имунната система и фигурата: особено в облачно време обичаме да посягаме към сладкиши, шоколад и други подобни. Сладкото възнаграждава мозъка ни. Но нивото на кръвната захар се покачва силно и отново бързо пада бързо малко след „захарната светкавица“ - стрес в тялото, който дори отслабва имунната система. А калориите могат да бъдат намерени в ханша.
компенсация Който не само е ял твърде много сърдечно, но и твърде много сладко, плодова салата е най-добрият баланс за това. Местните сортове ябълки (напр. Boskop) са добри съставки - те осигуряват имуноукрепващи вещества и спомагат за регулирането на кръвната захар. Киви даряват много витамин С без остатъци от пестициди, защото тяхната твърда обвивка ги предпазва от него. С чай от брезови листа (аптека): Той помага на бъбреците да отделят излишната захар.
За съжаление, твърде често е така: Нямаме време за ядене. Всичко винаги трябва да върви много бързо, защото имаме толкова много важни неща за вършене. Но погълнатата храна лежи като олово в стомаха и дори може да причини дискомфортни стомашни спазми или гадене.
компенсация Калцият помага доста бързо. Минералът неутрализира излишната стомашна киселина, която предотвратява киселини и предпазва хранопровода от покачваща се киселина. Калцият успокоява и чувствителната стомашна лигавица. За целта просто разтворете калциева таблетка (аптека) в чаша вода, която не е твърде студена. Пийте бавно.
Наслаждавах се на твърде много алкохол
Вечерта беше толкова приятна. Нищо чудно, че изпихте чаша твърде много. Но: алкохолът премахва важните хранителни вещества и минерали от тялото. Това е причината за махмурлука.
Компенсация Допълнителната порция магнезий помага. Просто разтворете ефервесцентна таблетка от аптеката в чаша вода. Лечебната вода с повече от 100 mg магнезий на литър също е добра. И: орехите осигуряват много хранителни вещества.