Изядени твърде много 7 съвета за подпомагане на борбата с усещането за подути здравословни тенденции

Яли ли сте твърде много и изобщо не се чувствате добре? Разкриваме какво наистина помага срещу неприятното усещане за пълнота!

Най-добре е да го направите бързо и възможно най-много наведнъж, е мотото: Понякога сме толкова гладни, че натъпкваме всичко в себе си, което можем. Повечето от нас вероятно знаят как се чувстваме след това: болки в стомаха, гадене, чувство за ситост и неразположение. Тези, които са яли твърде много, често съжаляват веднага след това. Имаме няколко съвета и трикове, които могат да помогнат срещу прекалено пълен стомах!

Почакай и ще видиш

Изпийте чаша ментов чай. Ако не сте голям фен на мента, можете и вие

анасон-,
копър-,
джинджифил-
или чай от кимион
или смес от трите.

Бакшиш: Колкото по-дълго стръмни чаят, толкова повече танини се отделят от растителните части по време на инфузията. Това създава горчиви вещества, които имат положителен ефект върху храносмилането ви. Тези домашни лекарства също облекчават симптомите след пристъп на хранене.

Кажете не на въглеродния диоксид

Избягвайте газираните напитки. Те само надуват стомаха още повече и увеличават чувството за ситост. По-добре да се придържате към чай или неподвижна вода.

Избягвайте храносмилателния шнапс

Грешка: Ако смятате, че популярният шнапс след вечеря насърчава храносмилането и помага срещу пълния ви стомах, тогава напълно грешите.
Нарушава храносмилането: Напротив, шнапсът и другите високоустойчиви напитки инхибират храносмилането.
Болки в стомаха: Усещането за ситост продължава дори по-дълго и в най-лошия случай също причинява болки в стомаха.

Топлината е полезна за стомаха

Сложете добре закалено Бутилка с топла вода или топъл Възглавница от черешов камък по корем. Това отпуска коремната стена и успокоява стомаха.

Нежни масажи за пълен стомах

Масажите с масло от кимион или друго ароматно масло също помагат срещу пълен стомах. Просто поставете няколко капки от маслото върху дланите си и го използвайте, за да масажирате нежно стомаха си с кръгови движения, докато натискът отшуми.

Горчивите вещества стимулират храносмилането

Всеки, който може да хапне след празника, трябва да яде горчиви храни като цикория или Радикио слагам. Защо? Горчивите вещества, съдържащи се в тях, стимулират производството на стомашни сокове, насърчават храносмилането и облекчават налягането в стомаха.

Движението кара червата да вървят

Кой не знае тази поговорка: „След ядене трябва да си починете или да направите хиляда стъпки“. Упражнението е панацеята за почти всеки проблем. Дори и на пълен стомах. След голямо хранене обаче не бива да бягате на фитнес и да тренирате веднага. Това може само да ви разболее повече. По-скоро разчитайте на леки и нежни движения. Например, отидете на разходка. Не само можете да поемете глътка свеж въздух, но и нежно стимулирате храносмилането, без да преуморявате тялото си.