Изядени 500 kcal твърде много; печалба (калории, печалба)

Здравейте, изядох 400-500 ккал над общия си оборот днес. Напълнявам ли сега? когато да, колко? Наистина се страхувам, че ще кача килограми, защото съм доволна в момента и искам да запазя фигурата/теглото. В никакъв случай не искам да качвам килограми. За мен: висок съм около 167 см, тежа 51 кг и съм на 15 години. Иначе съм много активен човек и прекарвам по-голямата част от деня на крака/с коня. Какво друго трябва да спомена е, че отслабнах много от годината (диета, преди това бях с наднормено тегло (около 90 кг)) и не съм имал дните си от около 3 месеца, миналата седмица винаги имах около 2000 ккал яде твърде малко, защото имам брекети. Това беше;)

печалба

Моля, отговорете бързо, но само сериозни, моля, това е наистина важно за мен. LG Благодаря

5 отговора

За да сложите 1 кг коремна мазнина, трябва да изядете 7000 ккал над общия си оборот - така че не се притеснявайте! И стига да е само един ден, това изобщо не е лошо. Но за вашата височина от 1,67 м сте малко прекалено слаби с 51 кг, това може ли да е? Но ако се чувствате добре, това не е проблем:) Просто трябва да внимавате да не се подхлъзнете с поднормено тегло, в противен случай може да пропуснете менструацията си по-често.

О, Боже! Не, разбира се, че не, ако сте изяли 500 ккал твърде много, това не е проблем. Не се прави толкова луд! Насладете се на времето! Лято е, имате по-добри неща за вършене! Яжте сладолед, отидете до басейна! С 500 ккал няма да развалите мечтаната фигура. Не се разболявайте