Изисквания към хранителните вещества в различни приоритетни възрастови групи Постоянна загуба на тегло
Развитието на бебето и детето се влияе от редица външни фактори, най-значимият от които е храненето. Докато при възрастните само замяната на загубата на телесни материали е задача на храненето, при децата това е и задачата за изграждане на нови тъкани и органи, за растеж и развитие също така трябва да доставя енергия и материя до храната. Размерът на метаболизма е пропорционален на телесната повърхност, а не на телесното тегло. Измерването на телесната повърхност е много сложно, така че за по-голяма простота, ние сме склонни да се позоваваме на нуждата от телесно тегло, а не на телесната повърхност. По този начин хранителните нужди на бебето и детето са по-големи от тези на възрастен спрямо размера на тялото. Хранителните нужди на младото тяло са не само количествено по-високи от тези на възрастния, но и се различават качествено поради постоянния растеж и развитие. Ако детето не получи необходимото количество и качество на храната, растежът и развитието му ще продължи и животът му ще бъде нарушен. Тъй като в допълнение към майчиното мляко има много отлични адаптивни адаптирани храни и храни за бебета, ние ще обсъдим по-подробно хранителните характеристики на детството.
Пиенето на вода обикновено е проблем. Здравото дете може да пие, когато и колкото му е приятно. Когато детето се храни, се определя от нормалния ежедневен ритъм на семейството. Обикновено пет хранения на ден. Най-добре е да получите 15% от дневната си диета за закуска, 10 за десет часа, 40 за обяд, 10 за закуски и 25% за вечеря. Редовните, навременни ястия са много добри предястия. Вместо чипс и друг мазен насик, препоръчително е да давате просо топки, ароматизирани просо топки или ароматизиран надут ориз и по този начин да развиете по-здравословен начин на живот от най-ранна възраст. Обърнете внимание на дозирането на витамин D.
В напреднала възраст нуждата на организма от хранителни вещества се променя. Намалява се метаболизмът, но и физическата активност, така че възрастните хора се нуждаят от значително намаляване на своите калорични нужди. Това трябва да се вземе предвид при съставянето на диетата им. Намаляването на калориите се постига най-добре чрез намаляване на мазнините (не е от съществено значение!), Което също е полезно, тъй като на мазнините се приписва определена роля в развитието на атеросклероза. Трябва да се уверим, че отклонението от обичайната диета е постепенно и малко, тъй като радикалната трансформация на обичайните ястия няма смисъл, споменатата по-горе промяна е достатъчна. Поради остеопорозата приемът на калций и придвижването към начина на живот също са важни.!