Изискване за калории, независимо какво ядете, просто яжте захар (хранене, калории, сладкиши)
Хей, сладки:) Имам въпрос, всеки има специална консумация на калории. Да приемем, че имате нужда от калории от 2000 г. Казват, че ако ядете над 2000 ккал, вие наддавате, ако останете под това, отслабвате или застоявате. Въпросът ми сега би бил: наддавате ли, когато "напълните" 2000 ккал със сладки/захар. Напълнявате ли все пак, дори ако останете под 2000. ? Не възнамерявам да правя това сега, но ми пука! Определено не е здравословно за тялото, което познавам. Всичко липсва, витамини и т.н. Но е възможно да инвестирате 2000 ккал в сладки; D Благодаря на всички, които отговорят и затова моля да се въздържате от глупави коментари, тъй като нарочно ще ги игнорирам; P
7 отговора
Добър въпрос! Не е здравословно, това е ясно. Но мисля, че отслабвате, докато тялото ви стигне до момент, в който просто спасява всичко, защото преминава в „извънредно положение“. Зъбите ви неизбежно ще се счупят, може да страдате от диабет в дългосрочен план и кожата ви вече няма да изглежда красива. Но не мога да си представя, че можете да отслабнете с него в дългосрочен план.
Здрасти! Ето някои неща, които не бива да пренебрегвате. Промяната в диетата има смисъл само ако тя е постоянна, в противен случай липсва устойчивост. Експериментите, както сте планирали, водят до дефицит в йо-йо и до по-голяма тежест. Като повечето диети между другото.
Други губят достатъчно тегло само чрез упражнения, с приятел е 40 кг. Не гладува, няма диета - но идеално тегло за 11 години.
Пожелавам ви да успеете във всичко, на което се надявате.
Вероятно няма да можете да направите това, защото няма да се задоволите със сладкиши и сте прекалено гладни
качеството на хранителните вещества е по-важно от броя на калориите. 2000 ккал само от захар/продукти не могат да подхранят тялото, така че този път е погрешен.
Тялото трябва само да достави достатъчно захар и тя превръща захарта в мазнина за съхранение.
Тяло, което е заето да разгражда захарта, не разгражда мазнините.
Твърде много захар през годините ви кара да се издигнете като дрожден сладкиш и диабетът тип II не закъсня.
Има почти изключително недостатъци. За да се снабдите с енергия за един ден, можете също да вземете сладкиши, но не изключително.
подобни въпроси
Днес една приятелка ми каза, че може да яде сладки само през целия ден (защото са толкова вкусни xD). Тогава й казах, че след това ще наддаде.
Тогава се чудехме дали не можете да поддържате теглото си, ако ядете само бонбони, но не надвишавате вашите 2000 калории.
Или напълнявате, ако консумирате твърде много захар (въпреки че не надвишавате 2000 калории)?
Ако спрете да ядете захар, колко бързо отслабвате?
Имате определена нужда от калории, защото изгаряте по-голямата част от калориите, докато спите. Като пример ще взема 2000 kcal, но кога мога да ям тези 2000 калории? И така, ако сега, да речем, 7 часа сън, но съм изял 2000 kcal предния ден, означава ли това, че имам 2000 kcal в чантата за новия ден или че те ще бъдат изразходвани само следващия път, когато спя? Малко е сложно, но наистина ме притесни. Поздрави
Значи не само сладкиши, а всичко, което съдържа захар? Не смятам да го правя, но просто от интерес.
Ако обикновено ям около 2000 kcal на ден и превръщам това в сладкиши и след това го ям, напълнявам?
Казаха ми, че загубата на тегло изисква поддържане на калориен дефицит и упражнения.
Тогава отново беше казано, че ако калорийният дефицит е твърде голям, човек не губи нищо, което превключва метаболизма към спешно време.
Сега отивам на фитнес и правя силови тренировки, плюс няколко пъти ходене вечер.
За да отслабнете, приложението Yazio изчислява 1550 ккал на ден, които използвам, но не надвишавам. Уверявам се също, че не слизам под тях.
Без желание да отслабна, трябва да консумирам около 2000 kcal, това е дефицит от 450 kcal поради промяна в диетата.
Консумирам около 450 до 550 kcal в допълнение към упражненията, така че след изразходването на 1550 kcal, приложението ми показва 450 до 550 kcal, че все още мога да ям според приложението.
Трябва ли да консумирам това, така че метаболизмът да не премине към време на нужда или е добре да завършим спортния ден с дефицит, т.е. 2000 - 1550 + приблизително 550 kcal ?
Какво е правилно, използвайте или не изразходвайте. Ядете ли повече или не в спортните дни?
Здравейте хора, Всеки има своите ежедневни калории, които са средно между 2000 и 2400 калории. Но се чудя какво се случва в дългосрочен план, ако се храните много под това изискване за калории. Разбира се, отслабвате, но какво друго се случва с тялото? Lg:)
Мисля, че ям твърде много сладкиши и това се е отразило на зъбите и здравето ми. Теглото ми също е малко повече. Наясно съм колко лоша е захарта. И просто искам да бъда човек, който не обича сладкото. За зъбите е по-добре, ако ядете солено вместо сладко. И двете не са добри, но захарта става киселина и причинява кариес. И така, как мога да се предпазя да не ям сладки неща. Естественото сладко е добре. Но не и много плодове.