Изхвърляне на баласт от време на време - новини от AMSEL - новини от множествена склероза - AMSEL e
Сандра съществува от 6 години. Преди година тя промени диетата си - отслабна с 50 килограма, почувства се по-жизнена и нейната се подобри. Заедно 02/15 представя живота на младата жена.
Храненето беше важна тема за забавната Сандра още като дете. Когато беше на седем, лекарите й поставиха диагноза ревматоиден артрит. Поради това учебните дни се характеризираха с престой в детските клиники за ревматизъм, болки в ставите, пристъпи на треска и затруднения при ходене. Още тогава храненето - главно на растителна основа - играе важна роля заедно с конвенционалната медицина и хомеопатичното лечение.
„Винаги съм имал училищни сандвичи от зърнен хляб с кълнове от боб, кресон и нещо по него“, спомня си 41-годишният мъж. "Съученичка винаги искаше да си размени местата с мен. След това се радваше на здравословния ми хляб и ядох бялото й руло с наденица". Оттогава младата жена е овладяла ревматизма и оттогава остава до голяма степен без симптоми - докато друг не преобърне живота й с главата надолу: .
Когато тялото достигне собствените си граници
По времето, когато беше поставена диагнозата, тогавашната 35-годишна жена беше в средата на професионалния си живот и работеше в ИТ компания в Карлсруе в координация на проекти и поръчки повече от 10 години. „Много се забавлявах“, казва тя, обръщайки се назад. "Работих много и всъщност бях само вкъщи, за да спя и да ям. Докато в някакъв момент тялото ми не започна да отвръща на удара." Това беше през 2009 г. „Чувствах се много зле, но всъщност не можах да определя защо и какво имам.“
Сандра взе двуседмичен отпуск по болест, искаше да презареди батериите си и след това да се върне на работа, пълна с енергия. Но предишния уикенд, когато беше излязла в колата с приятел, тя разбра, че почти не вижда нищо през предното стъкло. Когато беше вкъщи, се добави двойно виждане. Последва посещение при офталмолог, семеен лекар, рентгенолог и накрая 5-дневно лечение в болницата. Едва тогава дойде лекар при нея и й обясни. "Той ми го обясни наистина добре. Дори и първоначално да беше за мен и семейството ми, почувствах облекчение. Детето имаше име и сега можех да видя как се справям с него." Две седмици почивка се превърнаха в година.
Препоръка на Сандра по рецепта: сочна торта от ревен
Обученият служител на едро и дребно първо опита реинтеграция, след това с частична пенсия за инвалидност с пет часа работа на ден, след това намалена на четири часа. През 2013 г. тя осъзна, че това става твърде много за нея. И тя кандидатства за пълна пенсия за инвалидност. "Смешно е", признава Сандра, "когато си толкова млад и получаваш пенсия. Бих предпочел, ако мога да работя отново на пълен работен ден. Но не се отказвам от надеждата, че в даден момент отново ще мога да работя на непълно работно време." От една година тя вече работи за 450 евро като временен служител в счетоводството в Университета по дизайн в Карлсруе, за да, както тя казва, "да спечели нещо и най-вече да не загуби социални контакти. Важно е и хубаво да има работа и да е нужен. "
В допълнение, Ettlinger е доброволна четяща кръстница в близкото начално училище повече от година. „Мога да идвам веднъж седмично“, излъчва тя. "Придружавам учениците от първи клас. Отначало чета само на глас, а от втори клас им е позволено да четат и на мен. Толкова е хубаво, когато мишките тичат към теб и са щастливи, когато се върна. Това ми дава Адски много. Не бих искал повече да пропускам това. "
По-малко болни чрез здравословно хранене
От предходната година тя отново е увеличила симптомите на МС - затруднено ходене, умора, световъртеж и депресия. „Някои дни се събуждам с крака, тежки като олово“, казва роденият в Манхайм. Амантадин, фампридин и антидепресанти са част от тяхната гама лекарства. Интернист я посъветва миналата година да промени диетата си с ниско съдържание на въглехидрати, като избягва главно захар и зърнени продукти. Използвайте здравословни мазнини като ленено семе и зехтин. И ако млечни продукти, то само обезмаслени млечни продукти. Много плодове и зеленчуци. Понякога риба, понякога месо. „В резултат на това - казва хубавата блондинка - умората ми се бе подобрила значително и се чувствах много добре през цялото лято. Чувствах се по-здрав, по-жизнен и имах чувството, че всъщност не съм толкова болен. Това беше страхотно!
Страхотният страничен ефект беше, че аз също загубих 12 килограма, без да гладувам. Точно там искам да отида отново. "Защото, както признава Сандра, през последните няколко месеца тя не е била толкова дисциплинирана с диетата си." Става трудно, например, когато излезете на вечеря с приятели в италиански ресторант, има почти само пица и паста ", или в рехабилитация. Храната не може да бъде проектирана толкова индивидуално. „И да оставя сладкиши като шоколад, бисквитки и торта не винаги е толкова лесно за мен.“
Освен това здравословното хранене често е въпрос на разходи. Ако харчи пари, тя предпочита био храни. Това е проблем, по който тя не иска да пести. "Но не можех да си позволя много, ако родителите ми не бяха там. Те ме подкрепят много - във всичко. И аз също имам късмет", добавя тя с усмивка, "че и двамата са пчелари. Така съм винаги аз снабден с мед ".
Сандра забелязва рано сутринта колко много храненето може да повлияе на благосъстоянието. „Преди да отида на работа, първо ми трябва кафе“, казва тя. "Стана като ритуал - дори да не пия кафе, съдържащо кофеин. Винаги ми причиняваше ужасна мигрена." Тъй като тя се отказва от кофеинови напитки като кафе, чай и кола от няколко години, тя казва, че едва ли е имала пристъпи на мигрена.
На 40-ия си рожден ден миналата година Сандра изпълни желанието си за електронно колело. "С него вече мога да правя и малко активно обучение. Големите разстояния, като ходенето на работа, са доста изтощителни за мен въпреки електрическата поддръжка, но по-късите разстояния са страхотни. На гърба е монтирана кошница за пазаруване и след това мога да поканя всички пазарувания", тя е щастлива. Тъй като движението е важно за родените в зодия Телец. Почти всеки ден тя излиза на разходка с котката си „Крюмел“ - без каишка. "Разхождаме се около блока веднъж и после пак се прибираме вкъщи. Дори я научих да седи, да лапа и да ходи. Всичко работи с лакомства", казва тя с усмивка. „Трохите“ са като балсам за душата. Както и семейството и приятелите им.
Това, което е минало, го няма
Когато я попитаха за бъдещето си, Сандра отговори: "Честно казано, дори още не мисля за това. Не знам какво ще бъде след няколко години. Не съм тъжна или уплашена от това, което предстои, но съм щастлива всеки нов ден и се опитвайте да му се наслаждавате. "
Но колкото и да е оптимист, понякога й е трудно да признае пред себе си, че вече не е напълно издръжлива поради МС. "Често съм си поставял целите прекалено високо. Исках всичко наведнъж и това просто не работи. Сега започнах да чистя гардероба си и след това продължава. Една по една."