Изграждане на мускули след отслабване

Баровете с ниско съдържание на въглехидрати са подходящи напр. чудесно като междинна закуска между храненията и, както казах, са "с ниско съдържание на въглехидрати". Те също имат добър вкус, трябва да ги изпробвате. Тук можете да попитате малко по-добре - xxxxxx [MOD: Връзката е премахната: Реклама]

  • 0 0
    • ратко
    • изграждане
    • Активен член
    • 35 публикации
    • от март 2015 г.
    • 09 април 2017 11:40
    • ".Хей момчета,

      Тъй като вече съм отслабнал с няколко килограма, бих искал да започна паралелно да изграждам мускули.
      Така че кой знае упражнения за стегнат корем и заоблено дъно:)

      Колко често и с каква интензивност трябва да тренирам. "

      . страхотен преглед на различни упражнения за дома, също с обяснителни видеоклипове! Разгряване, разтягания и добри статии за всяко упражнение. Забавлявай се

  • 0 0
    • Елвира 23

    • Активен член
    • 3998 публикации
    • от януари 2015 г.
    • 15 февруари 2017 г. 14:00
    • Здрасти,
      Ходя в много добро студио редовно, 2-4 пъти седмично, ако е възможно.
      Под много добро имам предвид, че обучителите са обучени и имат разбиране за това, което предават
      Избягвам и „грешки“ по време на тренировки и физически щети.
      Това ме кара да се чувствам по-сигурен, отколкото да правя нещо, което не знам, че е подходящо за мен.
      Отивай да плуваш, веднъж ми каза лекар, специалист ме научи по-добре от моя
      Болките в гърба непрекъснато се влошават.

      Вече трябва да се знае кое е правилно и грешно.

  • 0 0
    • HajoTretschok
    • член
    • 24 публикации
    • от септември 2016 г.
    • 15 февруари 2017 г. 11:43 ч
    • Хей, Луиза,

      Бих се опитал да тренирам на редовни интервали. За да бъда честен, не мисля много за малки и по няколко единици на ден. Това едва ли има смисъл по отношение на обучението по наука.

      Намерете си добри тренировки и тренирайте по половин час на всеки два до три дни. Най-добре е да практикувате 30 секунди, почивайте 30 секунди и три пъти всяко упражнение. Тогава вече трябва да усетите първите успехи след няколко седмици:)

      Пожелавам ви много мотивация и дисциплина във вашия проект:)

  • 0 0
    • ксенофения

    • Почетен член
    • 3892 публикации
    • от септември 2014 г.
    • 14 февруари 2017 г. 14:08
    • Здравей Луиза,

      вграждайте упражнения по няколко пъти на ден, ако е възможно в малки единици Например използвах времето между измиването на зъбите и изчакването на чая да заври, .
      ето списъка ми с любими
      http://www.youtube.com/playlist?list=PLpgb9WacSr3KjK01g-780qWcgU66v-sxR

      Пожелавам ти успех,
      xe.

  • 0 0
    • AnoliSy

    • бивш член
    • 433 публикации
    • от юни 2016 г.
    • 14 февруари 2017 г. 13:56
    • https://www.youtube.com/results?search_query=muskelaufbau

      https://www.youtube.com/results?search_query=+Straffer+Bauch+und+runder+Po

  • 0 0
    • Luisa32
    • член
    • 30 публикации
    • от август 2016г
    • 14 февруари 2017 г. 13:13
    • Хей момчета,

      Тъй като вече съм отслабнал с няколко килограма, бих искал да започна паралелно да изграждам мускули.
      Така че кой знае упражнения за стегнат корем и заоблено дъно:)

      Колко често и с каква интензивност трябва да тренирам?