Изграждане на доверие чрез комуникативна напориста академия
11 често срещани грешки в асертивната комуникация
Най-важният начин е да превърнете семейните дискусии в истински разговор
Самочувствие и комуникация
Който вярва в себе си, общува по-уверено и обратно: с подходяща подготовка комуникацията може да помогне и за укрепване на самочувствието. Повишаване на самочувствието чрез комуникация - доклад на Eszter Kiss с Tamás Kata в Diet and Fitness Magazine!
Корените на проблемите с престижа на възрастните често произхождат от детството. Например, някой, който има сериозен проблем при преговорите с шефа си, може да не е могъл да каже не на родителите си по това време, волята му може да не е надделяла. Индивидуалната или груповата психотерапия и психологическото консултиране могат да му бъдат от голяма помощ след обучение по комуникация.
„Ако някой много се страхува да говори с шефа си, може да искате да се подготвите за срещата. Първо опишете на себе си какво искате да му кажете. Също така помага да помислите какво ще каже вашият шеф, какво ще критикува и на какво ще отговори - предполага психологът Тамас Ката, консултант по комуникация. - Ако имате време и партньор за добавяне, можете да изиграете ситуацията. Неговият спътник играе ролята на своя шеф, като разказва изреченията, описани в диалога, с необходимия опит. И той трябва да реагира и наблюдава, да осъзнае емоциите и мислите, които са се родили в него. Може да е интересно изживяване да опитате същото при обратното кастинг. Обсъдете впечатленията си помежду си след репетицията.
Критики и граници
Ако шефът ни критикува, приемането на тази критика зависи до голяма степен от това къде се намират нашите граници. Според експерта, ако имаме добре начертани граници, все едно има врата с дръжка вътре. Отваряме вратата, когато искаме и пропускаме само това, което искаме. Важно е да не обвиняваме себе си или другите за обратната връзка, а да наблюдаваме какво е чувството да я чуем, да решим какво е вярно за нас и какво се отнася за нас и накрая да помислим какво бихме могли да променим конкретно.
Обидна тактика
Когато се прави словесна атака срещу нас, си струва да се използват някои тактики за обидна комуникация. Например, препоръчително е да използваме метода на заклещен диск, когато нашият събеседник не желае да разбере, да приеме това, което казваме. В такива случаи си струва да се каже едно и също нещо няколко пъти и по различни начини. Например можем да кажем, че „вашето предложение е много интересно, но в същото време не мога да се включа в този проект в момента“. „Виждам, че търсите партньор, който да осъществи вашия план, но сега няма да бъда този, който ще го направя.“.