Изгорете калориите с тези 8 вкусни напитки!

Чаят е невероятна напитка, която може да подобри цялостното здраве по толкова много начини. Тази напитка е особено подходяща и като част от диета за отслабване.

Химикалите в чая, включително флавони, катехини и полифеноли, помагат за засилване на метаболизма и за по-дълго време се чувстват по-сити.

Чаят също е естествено безкалорична напитка, така че можете да пиете по няколко чаши на ден, без да нарушавате приема на калории.

Разнообразните вкусове на чая осигуряват вкусов профил за всички. Но ако не харесвате чая, има и билкови и билкови чайове, които могат да бъдат също толкова полезни за изгарянето на ценни калории.

Отслабването е много по-лесно, когато имате лукса да се наслаждавате на храните и напитките, които консумирате. Чаят и билковият чай са вкусна алтернатива на водата и техните активни съставки могат да ви помогнат да постигнете целите си за отслабване по-бързо.

Прочетете, за да откриете най-добрите чайове и билкови чайове, които да ви помогнат да отслабнете.

1. Чай от хибискус

Чаят от хибискус се прави с цветя от хибискус. Има кисел вкус, който се допълва от сладък послевкус.

Този флорален билков чай стимулира метаболизма и намалява мастните резерви в тялото. Този билков чай за отслабване подобрява способността на организма да елиминира мастните запаси и да поддържа здравословно тегло.

A проучване анкетирано в Тайван през 2014 г. анализира ефекта от чая от хибискус върху отслабването. Изследователите са изследвали 26 души за период от 12 седмици.

Резултатите показват, че участниците, приемали чай от хибискус, са загубили повече тегло, отколкото участниците в контролната група. В допълнение, нивата на серумните свободни мастни киселини са спаднали, демонстрирайки способността на билковия чай да намалява съхраняването на мазнини.

Подготовка

Оставете 250 мл вода да заври и добавете осем до десет цветя на хибискус
Оставете цветята да настръхнат за две до пет минути
Филтрирайте цветята и изсипете билковия чай в чаена чаша
Добавете резен лимон, за да увеличите приема на витамин С.

2. Чай от мента

Ментовият чай е полезен за отслабване, тъй като помага за спиране на апетита. Всъщност някои миризми помагат да се предизвикат чувство на ситост.

Изследванията показват, че ароматите на мента предизвикват химически реакции в мозъка, които причиняват по-малко глад.

По време на проучване проведено през 1995 г., изследователи са изследвали 3193 доброволци с наднормено тегло, тежащи средно 98 килограма. Участниците получиха инхалатори, съдържащи мента, и ги инструктираха да използват на всеки два часа в продължение на 6 месеца.

Участниците, които редовно използват инхалатори, губят средно 2% от телесното си тегло всеки месец.

Подготовка

Ментовият чай може да се приготви с помощта на торбички с билков чай, на изсушени листа рохкави или пресни листа от вашата градина.

Пригответе листата. Ако използвате прясна мента, не забравяйте да смелите пресните листа леко, за да освободят ароматите. За разхлабени сухи листа използвайте инфузор, който да съдържа листата. За торбички с билков чай следвайте инструкциите на етикета.
Сварете малко вода. Подобно на повечето билкови чайове, ментовият чай отделя полезните си съединения по-добре с гореща вода, а не с вряща вода. След като кипнете водата, оставете я да изстине за минута или две, преди да я налеете в чашата си.
Вливайте листата. Ментовият чай трябва да се влива в продължение на 5 до 10 минути в зависимост от листата. Пресните листа трябва да киснат още няколко минути и най-добре е да покриете чашата си. Колкото по-дълга е инфузията, толкова повече се развива вкусът.

3. Джинджифилов чай

Чаят от джинджифил се приготвя от корените на джинджифила. На вкус е леко пикантен, лют и пиперлив. Този билков чай често се консумира с докосване на мед или резен лимон, за да се намали пикантният вкус.

Джинджифилът помага на храносмилателната система да разгражда мазнините. Той също така блокира усвояването на мазнините в червата, като по този начин предотвратява наддаването на тегло.

Чаят от джинджифил може също да помогне за понижаване на холестерола и да предотврати заболявания, свързани с теглото, включително сърдечни заболявания.

Джинджифилът разгражда мазнините, които могат да запушат артериите и да причинят инфаркти. Чаят от джинджифил действа като повишава средната телесна температура и увеличава консумацията на калории.

Джинджифилът помага и за намаляване на апетита, като активира хормони, наречени допамин и норепинефрин. Тези два хормона ви карат да се чувствате сити, за да не преяждате.

Подготовка

Чаят от джинджифил може да се направи с джинджифил на прах, на торбички с билков чай или суров джинджифил. Много често се използва суров или пресен джинджифил, но торбичките с билков чай са чудесни за пътуване или в офиса.

Ако използвате суров джинджифил, започнете, като го настържете на малки ленти. Опитайте се да използвате около 1 чаена лъжичка настърган джинджифил в 240 мл вода. Ако установите, че вкусът на джинджифила е твърде силен, можете да добавите допълнително вода.
За да освободите ароматите и здравословните съединения на джинджифиловия чай, използвайте вряща вода, когато правите билковия чай. Оставете водата да заври, след което веднага я изсипете в чашата си с настърган джинджифил.
Оставете джинджифила стръмен за 10 минути, ако използвате суров джинджифил. Ако използвате торбичка за чай, наведете го за препоръчаното време, посочено на етикета.
Тъй като джинджифилът може да има силен вкус, много хора обичат да добавят лимонов сироп, мед или кленов сироп като подсладител, за да балансират вкуса и да уравновесят пикантните вкусове.

4. Зелен чай

Добавките със зелен чай са едно от най-популярните лекарства при диетите за отслабване. Можете да получите същите тези способности за изгаряне на мазнини само като изпиете чаша зелен чай.

Катехините в зеления чай намаляват коремните мазнини, като ускоряват метаболизма. Тези катехини също повишават нивата на енергия, за да можете да удряте по-силно тренировките си.

Като бонус катехините в чая насърчават храносмилателната система да намали съхранението на мазнини с течение на времето.