Изгорете 100 калории отстрани

Нямате време за ежедневна тренировка? След това прочетете сега. Как да изгорим 100 калории всеки ден

Прочети

Знаеше ли? 65 минути четене изгаря 100 калории и е полезно за мозъка. Колко прекрасно. Вземете любимата си книга, дръпнете се обратно на дивана и се потопете в друг свят. Забавлявай се!

Просто застанете

Просто стани от бюрото си. Понякога за четири минути, понякога за десет, за общо четиридесет минути. След това сте изгорили 100 калории само като стоите наоколо. Доста лесно, нали ?! Между другото: всички тези закуски имат по-малко от сто калории.

Изкачете се по стълбите

Сигурен съм, че сте чували това и преди - но с основателна причина. Смяната на асансьора със стълбите е най-лесният начин за изгаряне на допълнителни калории. 15 минути изкачване на стълби на ден (около три пъти пет минути) вече съставляват 116 калории.

Създайте поръчка

Сутрин проверявате ли първо имейлите си? Какво ще кажете да подредите бюрото си предварително? Ще се чувствате добре, когато след това седнете на чиста маса и сте изгорили 120 калории.

Всичко е свързано с практиката

Ако сте били зад бюрото си цяла сутрин, време е да вземете мерки. Напрегнете задните си части за осем вдишвания на всеки час преди обедната почивка. Никой не вижда това и изгаря 100 калории. Между другото, знаете ли вече крайното упражнение за плосък корем?

да отидем на пазар

Пазарувам! Изборът и изпробването на дрехи за 30 минути изгаря най-малко 100 калории. Дори не е нужно да харчите пари за това. Сърцето на жената бие много по-бързо.

Смейте се

Това е полезно за душата. И вашата фигура. Някои проучвания съобщават, че можете да изсмеете 100 калории за 20 минути на ден. Това също има положителен ефект върху ума. Хубаво е да го чуя!