Изгонете везните! Затова забравете за бенчмаркинга завинаги, ако искате да отслабнете
Тренирате ли редовно, но везните не показват толкова, колкото бихте били доволни? Това не означава непременно, че правите нещо погрешно. Що се отнася до загуба на тегло, промени в начина на живот, номерът, който можете да прочетете на кантара, не е авторитетен. След това има 3 причини, поради които е време да изгоните баланса от апартамента.
Когато някой започне да тренира и се храни непосредствено до него, тялото му се променя по следния начин: процентът на телесните мазнини намалява и се развива по-плътна мускулна тъкан. Тъй като мускулната тъкан е по-дебела, тоест по-тежка, на кантара няма загуба на тегло и някой, който е слаб или има нормално тегло за тренировка, може да тежи с 5 до 10 килограма повече с течение на времето, докато формата му ще рисува хиляда пъти по-добре. фитнес треньорът, който се обърна от 58 на 64 килограма, докато тялото му стана много по-сложно, по-силно, по-монтажно!
Тъй като мускулната тъкан е по-дебела, т.е. по-тежка, на кантара няма загуба на тегло Източник: Shutterstock
Обратното също е срещу везните: много пъти везните показват по-малко, като гладуват за вредно хранене и губят мускулна маса. Това само ще доведе до умора и неразположение.
Живеем в свят на „повече, по-малко време“. Не е нужно да се движим или да променяме ежедневието си случайно, но искаме да отслабнем с 10-20 килограма и искаме да бъдем в перфектна форма. Ние се задължаваме да постим най-много, защото ако не ядем няколко седмици, това определено ще доведе до желания резултат. И все пак не работи по този начин и който твърди друго, иска да ви заблуди. Прочетете предишната ни статия!