Изглеждайте много по-масивни с 3 прости съвета
Да изглеждаш масивен е безспорно крайната цел на всеки културист без съмнение. Да се наречеш масивен културист, без да можеш да подкрепиш това твърдение с подходящата мускулна маса, е като лекар, който не е учил медицина. Разбира се, все още можете да знаете едното или другото, но ако нямате никакви препратки, тогава никой няма да ви повярва дори дума.
Има много културисти с доста впечатляващи тела, които винаги изглеждат малко плоски и може да изглеждат дори по-големи, отколкото вече са. Независимо дали сте любител на хоби, който просто иска да впечатли хората във фитнеса, или дали сте състезателен спортист, ето три прости съвета, които ще ви накарат да изглеждате по-масивни!
1. Бъдете жадни!
Ако искате да изглеждате високи и доминиращи, трябва да сте постоянно хидратирани. Спортистите, които тренират тялото си особено усилено, трябва винаги да се уверяват, че имат достатъчно вода в системата си, за да избегнат дехидратация. Ако сте културист и искате да изглеждате по-големи на сцената, тогава консумацията на вода е ключов фактор. Погълнатата вода изпълва мускулите, което ги прави по-пълни и по-големи. Това е прост съвет, който трябва да имате предвид.
2. Заредете въглехидрати
За да консумирате вода редовно, трябва също така да се уверите, че ядете достатъчно въглехидрати, за да поддържате мускулите си изпъкнали. Яденето на въглехидрати запълва запасите от гликоген в мускулите и по този начин черпи по-големи количества вода. Например, можете да ядете по-бавни въглехидрати по-рано през деня и след това да ядете по-бързи въглехидрати по-късно, за предпочитане известно време преди тренировка. Ако пиете достатъчно количество вода, докато запасите ви от гликоген са пълни и след това започнете да изпомпвате, ще бъдете изненадани колко масивни изглеждат мускулите ви.
3. Вземете повече калий
Повечето хора може да не мислят за калия като потенциален мускулен строител, но той все още е хранително вещество, което може да направи чудеса, когато става въпрос за по-голям външен вид. Калият се съхранява в мускулните клетки и може също да помогне за изтеглянето на повече вода в мускула. Това важи особено за хора, които имат недостиг на калий в диетата си. Ефектът е още по-голям при тези хора. Добавянето на калий може да даде на мускулите добър тласък.