Изгаряте толкова много калории, като ходите според теглото си! Таблица за тегло, продължителност, интензивност - Blikk
Дори че не можете да отслабнете, докато ходите.
Всички гледат това сега!
Големият въпрос беше зададен на Нора Дявол. Той не избегна отговора
Според зодията ви, това е причината всички да ви мразят. Това важи и за вас?
Въпреки че ходенето може да изглежда твърде просто упражнение, можете да сте сигурни, че то има много полезни ефекти. Може би си мислите, че това е спорт за мързеливите, но в никакъв случай не е така. Всъщност ходенето е особено добра форма на обучение. Подобрява сърдечно-съдовото здраве, стимулира кръвообращението и помага да се предотврати появата на хронични заболявания.
Ако искате да отслабнете и да подкрепите умственото си функциониране, може да искате да вдигнете гимнастиката си и да увеличите пулса си малко. С всяка стъпка, която правите, вие се приближавате към по-здравословен живот.
Тук изгаряте толкова много калории в зависимост от вашето тегло, продължителност и интензивност.
Тегло на тялото: 55-65 кг
Ходете с умерено темпо (5 км/ч)
15 минути: 50 калории
30 минути: 100 калории
1 час: 200 калории
Ходене с бързо темпо (6.5-8 км/ч)
15 минути: 95 калории
30 минути: 185 калории
1 час: 370 калории
Изкачване нагоре (5 км/ч)
15 минути: 90 калории
30 минути: 180 калории
1 час: 355 калории
Горе по стълбите (5 км/ч)
15 минути: 120 калории
30 минути: 240 калории
1 час: 275 калории
Пешеходна спускане (4 км/ч)
15 минути: 40 калории
30 минути: 85 калории
1 час: 165 калории