Изгарящите мазнини безполезни за хора с много наднормено тегло
Като човек с наднормено тегло не е съвсем лесно в днешното общество - независимо дали по ваша вина или поради заболяване. Очевидният тормоз и подсъзнателните послания от ближните са от дневен ред. Сякаш това не е достатъчно лошо, хората със затлъстяване също изглеждат дискриминирани в местния магазин за добавки и не става въпрос за добре оформените тела на етикетите на отделните продукти, а за много по-основен тип недостатък, свързан с ползите от Отнася се за горелки на мазнини!
Сега, когато имаме вашето внимание, мисля, че можем да пуснем котката от чантата: Повечето, ако не всички, фет бърнъри не горят мазнини!
Термогенните мазнини за изгаряне на мазнини работят само ако вече сте в добра форма?
Въпреки това, за тези, които ни следват редовно, тази информация няма да бъде новина, защото вече сме правили сравними изявления на различни други места, особено при тестове за добавки в тази категория. Защо сега преразглеждаме темата е относително лесно да се обясни: в допълнение към факта, че активните ефекти на изгаряне на мазнини на почти всички термогенни добавки са незначителни и следователно те помагат само - ако изобщо - да се съобразят по-добре с упражненията и храненето по време на диета Има и други интересни открития, направени от Кери и колеги. Проучване от 2012 г. предполага, че и без това минималните ефекти на изгарящите мазнини изглежда намаляват с всеки килограм телесни мазнини.
В рандомизирано, двойно-сляпо кръстосано проучване австралийските изследователи са прилагали девет тънки (ИТМ около 22) и девет затлъстели (ИТМ около 36) млади мъже 2,5 mg ефедрин на килограм телесно тегло. След това те определят термогенната реакция на изгаряне на кафява мастна тъкан. По време на това трябва да се отбележи, че кафявата мастна тъкан също изгаря глюкоза, активността на която обикновено може да се определи чрез PET/CT изследване (комбинация от позитронна емисионна томография и компютърна томография).
Говорим за дозировка на ефедрин, която е 250 mg за 100-килограмов човек, което е абсолютно безумно в сравнение с често използваните количества. Въпреки това австралийците научават чрез по-стари проучвания, че 1 mg на килограм телесно тегло не предизвиква никаква активност от кафявата мастна тъкан, въпреки статистически значимите ефекти върху кръвното налягане и сърдечната честота. От само себе си се разбира, че подобен подход не трябва да се имитира. Въпреки това тук изрично не го препоръчваме отново!
Както илюстрира горната фигура, беше действителната активност в кафява мастна тъкан (тук в областта на гърлото, където хората събират по-голямата част от него), което дълго време беше изтъквано като истинската причина за ефектите от консумацията на ефедрин, далеч от впечатляващи размери. Ефектите на веществото по никакъв начин не биха могли да се сравнят с очакванията, които бихме очаквали от легендарното вещество, с това, което изглежда най-мощният термогенен ефект.
Трябва да се отбележи, че има и различия между отделните индивиди в количеството кафява мастна тъкан, което хората носят наоколо. Разликите между слабите и затлъстелите хора бяха толкова изразени, че трудно може да се спори със случаен резултат.
Още по-поразително от общия обем на активността в кафявата мастна тъкан е, че свързаният ефект повече или по-малко напълно липсва при затлъстелите индивиди - и това въпреки факта, че никой от тях не се срина поради невероятно високите дози ефедрин. Последващото заключение на изследователите, което за първи път показва, че кафявата мастна тъкан може да се активира при повечето слаби хора, но не и при дебели хора, наистина може да има далечни последици. Не само върху използването на съответните добавки, но и върху бъдещото развитие на лекарства и лечения за затлъстяване.
Пример, който трябва да се спомене тук, е редовното „студено обучение“, което може да бъде много по-мощен активатор на кафява мастна тъкан, отколкото ефедрин, обаче е до голяма степен пренебрегван. Досега много хора все още използват ефедрин като „горелка на мазнини номер 1“, тъй като на веществото се приписват огромни ефекти върху активирането на кафява мастна тъкан от много страни, които вероятно не са толкова силни в реалния живот, както обикновено се предполага. Особено не при сравнително малките количества, които се консумират от повечето потребители.
Фигура 2: Активност в кафява мастна тъкан, реакция на норепинефрин и промени в систолното/диастоличното кръвно налягане въз основа на 2,5 mg ефедрин на килограм телесно тегло при тънки и затлъстели субекти.
Ако се приеме също, че ефедринът все още е най-мощният активатор на кафява мастна тъкан от всички термогенни добавки и че всички останали вещества в многобройните мазнини имат само стимулиращ ефект върху централната нервна система, трябва да се направи още един коментар от австралийските изследователи споменавам: Съответно, тяхното проучване ясно показва ниската чувствителност на кафявата мастна тъкан към адренергична стимулация в сравнение със сърдечно-съдовата система. Следователно е почти очевидно защо толкова много термогенни добавки нямат очаквания ефект на изгаряне на мазнините веднага щом започнат да действат сърдечно-съдовите странични ефекти вече са в опасната зона, така че при слаби хора се отчитат само незначителни ефекти върху термогенезата, които според обсъденото тук изследване напълно липсват при затлъстели хора.
Термогенните добавки не са много ефективни, но с тях може да се работи, макар и не безграничен!
Фактът, че много от тези продукти все още „работят“, дори при затлъстели хора, е по-скоро резултат от способността им да помагат на потребителя, Упражнявайте се и хранете по-добре, по-трудно и по-дълго в диета да можеш да. Реалните „термогенни“ ефекти са, както вече споменахме, незначителни. Също така трябва да имате предвид, че добавките от тази категория са само помощни средства и не може да замени добре обмислен план за диета и упражнения.
Докато не искате да опознаете термините надбъбречна умора или хранително разстройство, определено трябва да ограничите консумацията на така наречените хардкор мазнини за горене до определено време и да не ги злоупотребявате, за да игнорирате физическата нужда от почивка и релаксация. Достатъчната регенерация е от съществено значение както при диета, така и във фаза на изграждане - дори ако много спортисти не искат да повярват!
Ефедринът е вещество, което е забранено в Германия и поради това не се продава. Това може да причини сериозни увреждания на тялото, поради което изрично не препоръчваме да го консумирате. Тази статия има за цел само да ви информира, че ефедринът може да няма ефектите, които потребителите обикновено очакват!