Изгарящи мазнини - Нека го оправим! Трета част
В предишната част от нашата поредица за горелки на мазнини започнахме да изброяваме кои горелки за мазнини всъщност са се доказали като ефективни на практика. Нека продължим линията.
Хром пиколинат
Принцип на работа: това е микроелементът в регулирането на нивата на инсулин помогне. Защо е необходимо това? Както знаем, нивата на кръвната захар в организма се повишават след хранене (особено ако храната е била богата на въглехидрати). Също така знаем, че тялото произвежда инсулин за понижаване на кръвната захар. Инсулинът помага за доставянето на хранителни вещества до мускулите и съхранява излишните мазнини.
Ако някой се храни нередовно в продължение на дълъг период от време (и особено когато не се нуждае от него, напр. Храненето му преди лягане е най-грубо през деня), мускулите му инсулинова резистентност може да се развие, което означава, че тялото ви има тенденция да съхранява излишните хранителни вещества като мазнини. Тъй като в мускулите няма достатъчно хранителни вещества, т.нар може да се развие „въглехидратен глад“. НА хром може да помогне за предотвратяване на това, това вече е потвърдено от изследване 1 .
Приемането му: препоръчително е да приемате хром 15-30 минути преди хранене, той може леко да намали апетита ви. Обикновено се приема в дози от 200 до 500 микрограма. Внимание: Диабетиците трябва да обсъдят приема на хром със своя лекар, тъй като това може да повлияе дозирането на инсулин. Можете да прочетете повече подробности в нашата статия за хром.
HCA (янтарна киселина)
Принцип на работа: намалява превръщането на въглехидратите в мазнини, чрез инхибиране на действието на някои ензими в този процес. Само HCA не прави нищо със съществуващите телесни мазнини. Ако някой е намалил приема на калории - особено като се въздържа от мазнини - тогава HCA може да възпрепятства до известна степен превръщането на консумираните въглехидрати (тестени изделия, хляб, захар и др.) В мазнини.
Прием: препоръчително е да го приемате 15-30 минути преди хранене. Тези препарати са „по-добри“ и показват не само количеството растителен екстракт (Гарциния Камбоджа х mg), но и съдържанието на HCA. Гарциния Камбоджа може да бъде с различна чистота с 30-75% съдържание на HCA. Препоръчва се прием на около 300 mg HCA на хранене.
Хитозан (мазнинен магнит)
Как работи: толкова е специално препарат от влакна, способен да абсорбира няколкостотин пъти масата си от мазнини като гъба. Тъй като храносмилателната ни система не може да смила влакната, те се отстраняват от тялото заедно с усвоените мазнини, като по този начин намаляват количеството приети/усвоени от мазнините калории. Плацебо, сляпо проучване 2 също потвърждава, че загубата на тегло може да бъде постигната чрез прием на хитозан.