Изгарящи мазнини, 0% продукти, спанак
Дял
Слухове по нашите чинии
Всяка година слуховете, диетите и хранителните митове. За да деконструира тези легенди, които се разпространяват в мрежата, NEON помоли Флорънс Фуко, диетолог-диетолог, да дешифрира фалшивите новини, които пълнят нашите чинии. Забравете съвета на леля си, тайната е там: здравословна храна, здравословен начин на живот, спортни занимания ... и не вярвайте на нищо.
Шоколадът и студеното месо насърчават появата на акне
НЕВЯРНО
"Днес нито едно научно изследване не показва, че шоколадът или студеното месо имат връзка с акнето. От друга страна, диета с високо съдържание на мазнини причинява смущения, включително в кожата. И това зависи от индивидуалните, генетични фактори, които трябва да бъдат взети Ако имате родители, които са имали акне като тийнейджър, има шанс и вие да имате акне. "
Определени храни са горелки на мазнини
НЕВЯРНО
"Храни, които изгарят мазнини, не знам за такива. Някои лекарства ограничават усвояването на мазнините в червата. След това мазнините се отхвърлят в изпражненията. Диета с много високо съдържание на мазнини, свързана с този тип продукти, рискува да създаде мастна диария . Ако имаше наистина ефективни горелки, щеше да се знае. Терминът не е подходящ: след като мазнината е в издутините, не можете да я „изгорите“. "
Трябва да ядете повече, когато е студено
НЕВЯРНО
"Нямаме по-високи нужди през зимата. Разходът на енергия, свързан със студа, ще бъде компенсиран от по-сложни дрехи. Вече не работим усилено, както беше в случая там. На 50-годишна възраст, където компенсирахме загубата на калории чрез по-богата диета.
По-скоро ще ядем топли ястия, отколкото салати, по въпроса за сезонността на продукта. От друга страна, хранително погледнато, няма причина да се яде повече през зимата, освен ако не работите в екстремни условия или ако не можете да получите подходящите дрехи. "
0% продукти са ефективни за отслабване
НЕ ТОЧНО
"Съдържанието на мазнини винаги се изчислява върху сухия продукт. Ако вземем 0% кисело мляко и традиционно кисело мляко, за сухия продукт всъщност ще имаме само 3% разлика. Това означава, че е по-малко калорично. Да, но с продукти с ниско съдържание на мазнини, хората консумират повече. Приемът на калории тогава е еквивалентен или по-голям от този на конвенционалното кисело мляко. Големият проблем с продуктите с ниско съдържание на мазнини е, че ако рекламирате по-малко захар, добавяте повече захар. мазнини и обратно, тъй като в противен случай не се получават органолептичните качества на продукта. "