Изгарянето на повече калории с тази домашна тренировка от бягането е просто, но много ефективно

Човек е склонен да приема, че наистина ефективна тренировка може да се прави само във фитнес зала под наблюдението на треньор, въпреки че собствените упражнения за тежести у дома могат да работят с мускулите по същия начин, особено ако се комбинират с правилния метод.

Прекъсната тренировка с висока интензивност - т.е. форма на тренировка, при която се редуват интензивна фаза и фаза на покой - е най-идеалното движение за изгаряне на мазнини. Той е по-ефективен от бързото бягане, въпреки че това може да се направи по подобен начин. И с помощта на HIIT обучение, дори най-простите упражнения за самостоятелно тегло стават изключително ефективни.

---