Изгаряне на мазнини, стягане и изграждане на мускули едновременно Можем да направим това Peak girl
Как можете да изгаряте мазнини и да изграждате мускули едновременно?
Това е целта на повечето хора, независимо дали са спортисти или момичета. При жените, ако нямате мускули, дупето ви няма да е стегнато. А за спортистите, ако слоят мазнини, покриващ мускулите ви, не е отлепен, никога няма да харесате погледа в огледалото. Поради това CLA може да бъде решение!
CLA е естествено хранително вещество, открито напр. в говеждо, мляко, сирене, пуйка и агнешко. Преди значителна обработка на месо и сирена, средният хранителен режим съдържаше много повече CLA, отколкото днес. Но ако искахме да вкараме в тялото си толкова CLA от естествен източник, колкото е необходимо за изгаряне на мазнини, това би означавало огромно количество от горните храни, което е много далеч от диетата - около +5000 калории на ден.
Peak CLA е специална мастна киселина, която изгаря телесните мазнини и едновременно изгражда мускулна маса. Също така помага за предотвратяване на добре познатия „йо-йо ефект“. Но какви са доказателствата?
Изгаряне на мазнини и изграждане на мускули
Норвежко проучване показа, че използването на 3 g CLA за няколко месеца води до 5% увеличение на мускулите и 20% намаляване на телесните мазнини с правилната диета. На практика е известно, че ефективността на CLA може да бъде значително подобрена, ако диетата действително се спазва от спортиста или диетолога. Твърде много мазнини, както и въглехидрати намаляват ефективността на CLA, но богата на протеини диета с ниско съдържание на въглехидрати и съдържаща почти само омега 3 мастни киселини (ленено масло, рибено масло) прави функцията CLA перфектна.