Изгаряне на мазнини с изграждане на мускули - за съжаление това остава само мечта!
Получаваме въпроса няколко пъти на ден „Каква добавка да приема, ако искам да изгарям мазнини от корема си, но все пак искам да стана мускулест“ или просто „Искам да стана мускулна по време на фиброза, какво трябва да приемам“ и вариации от тях. Въпреки че имахме статия, в която посочихме, че в някои много редки случаи това може да се случи, само за начинаещи, но за други не е реалност.!
Не върви наведнъж
Забийте го тук и сега: изгарянето на мазнини и растежа на мускулите НЕ може да се случи едновременно! Напразно приемате ли напр. наддаване на тегло и изгаряне на мазнини едновременно (което, между другото, няма, но няма смисъл). Това е кратката версия. Но нека да видим защо е така. По-долу се опитваме да обясним това по многословен начин, по възможно най-разбираемия начин; никаква наука, просто практически подход!
Какво ви трябва, за да напълнеете? Кога може да изгради организация?
Очевидно всеки има основна енергийна нужда. Това зависи от редица фактори, генетика, тегло, активност, възраст и т.н. Организацията, по един или друг начин, придобива това, което е, така че ще си осигури тази необходима енергия на всяка цена. Това включва всички консумирани макро- и микроелементи. Очевидно ще можете да изграждате - тоест да изграждате нови в допълнение към поддържането на съществуващи „системи“ - само ако получавате допълнителни хранителни вещества в допълнение към нуждите на фонда.! Ето защо правим непрекъснато значение на диетата. Защото ако приемете, че някой има дневна потребност от енергия от 2000 Kcal, но дори и да приемате само същото количество с натрупващо тегло - тъй като ядете малко - тогава наддаването на тегло тук или там няма да се увеличи, защото не сте осигурили тялото си с допълнителното количество хранителни вещества, което е необходимо за това. Изграждането на мускули изисква енергия и строителни материали - въглехидрати и протеини, както и микроелементи - ако те не са на разположение, няма от какво да се изгради. Но нека не бъдем толкова авантюристични. Така че, за да наддадем на тегло, в допълнение към нашите ежедневни основни нужди, ние се нуждаем от допълнително, допълнителна енергия, строителни материали, като цяло, повече калории.