Изгаряне на домакиня Защо жените се разпадат толкова често Чудесна жена
Много работа и никой не я вижда. Домакините могат да страдат силно от домашното натоварване - до изгаряне на домакинята включително.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Няма повече сила, вече нищо не е забавно ... Това може да бъде синдром на изгаряне. Все по-често това е причината за оплаквания като безсъние или високо кръвно налягане. „Тялото търси изход“, казва здравният психолог д-р. Дагмар Зибеке от центъра BurnOn в Дюселдорф.
Много домакини са изложени на риск от изгаряне!
И това в никакъв случай не засяга само работещите хора, защото стресът е не само нездравословен на работното място: Много жени, които се грижат денонощно за домакинството и семейството, са изложени на риск от изгаряне на домакиня.
Те често чувстват, че са единствено отговорни за благосъстоянието на всички близки липса на признателност добавен.
„Получавате обратна връзка само ако храната не е вкусна или ризите не са изгладени правилно“, казва експертът. Фрустрацията се увеличава, устойчивостта намалява.
Много домакини страдат от големи натоварвания и липса на признателност - това може да доведе до прегаряне.
Снимка: iStock
Начини за излизане от порочния кръг на стреса
Ето защо Dr. Зибеке: „Бъдете бдителни към себе си“.
♦ Почувствайте се отново
Всеки, който отдавна е пренебрегвал собствените си нужди, първо трябва да разбере кое е добро за тях. Някои презареждат батериите си в разходки, например, други може би повече, докато ходят на кино ... И правилното телесно усещане може да се възвърне с леки упражнения: „Това намалява хормоните на стреса, вие отново се чувствате.“
♦ ГОВОРЕТЕ СЕМЕЙСТВОТО
Засегнатите жени трябва да кажат на близките си, че са смазани. Тяхно право е да изискват свобода и да се отказват от задачите.
♦ ПИЛОТИ ПОМОГНАТ
Не винаги е възможно да се измъкнем от капана на разочарованието без външна помощ. Така наречените ръководства за изгаряне (www.burnout-lotsen.de) осигуряват специализирани терапевти.
Искате ли да получавате последните новини от Wunderweib на мобилния си телефон? След това бързо се абонирайте за нашия бюлетин WhatsApp!
Автор: RMH | Медицински + здравни експерти, Bauer Living KG