Изгаряйте повече мазнини благодарение на термогенезата - Coach-Minceur

Термогенезата е увеличаване на енергийните разходи в отговор на стимули като консумация на храна, излагане на студ, психологически ситуации като страх, стрес или прием на лекарства или хормони, които стимулират метаболизма на организма. Това са енергийни разходи, които надвишават основния метаболизъм, когато сте в покой.

Какво стимулира термогенезата ?

Адреналинът

Адреналинът е хормон от семейството на катехоламините, който е естествен супресант на апетита. Той не само потиска глада, но повишава кръвното налягане, сърдечната честота и термогенезата, като всички те насърчават загубата на тегло. Това е енергичният отговор на интензивни усилия или на опасност.

Кофеин

Кофеинът намираме по-специално в кафето, безалкохолните напитки, чая, газираните напитки, шоколада и някои хранителни добавки. Тези продукти увеличават енергийните разходи, тъй като увеличават термогенезата.

Стресът

Стресът произвежда адреналин и норепинефрин, които стимулират термогенезата и следователно енергийните разходи.

Никотин

Никотинът, подобно на кофеина, повишава кръвното налягане, сърдечната честота и стимулира термогенезата и следователно енергийните разходи. Освен това е доказано, че пушачите имат по-малък апетит от непушачите, което би им позволило да отслабнат по-бързо от непушачите. Не ви казвам обаче да започнете да пушите за отслабване, което би било напълно абсурдно.

---