Изгаряйте мазнините лесно с тези 6 чаени жизненоважни платформи

Висококачественият чай може да помогне при изгаряне на мазнини и по този начин при загуба на тегло. Това свойство се дължи и на антиоксидантите, съдържащи се в изброените по-долу чайове. Някои чайове съдържат и катехини, които играят важна роля при отслабването. Ако искате да отслабнете, можете да използвате споменатите чайове за това. По този начин можете ефективно да съчетаете полезното с вкусното.

Съдържание

  • Метаболитно турбо - просто изгаряйте мазнини
  • Зелен чай - изгаряне на мазнини
  • Oolong - подпомага изгарянето на мазнини
  • Бял чай - чудеса за убиване на мазнини и антиоксиданти
  • Ройбос - неизвестен чай за отслабване
  • Ашваганда - Понижава кортизола
  • кимион
    • Чай от кимион - приготвяне
  • Заключение

Метаболитно турбо - просто изгаряйте мазнини

Ако сте от хората, които придават висока стойност на здравословната диета, но въпреки това се нуждаят от подкрепа, за да загубят нежелани килограми или да запазят желаното тегло, можете да добавите един или повече здравословни чайове към ежедневното си меню интегрират. Както чайовете, така и билковите напитки позволяват на гастрономите да се възползват от положителните ефекти на естествените лечебни растения. Многобройни чайове постигат своите антиоксиданти. Това обаче не са единствените положителни съставки в чаените напитки.

Други ползи от редовната консумация на чай включват ускорен метаболизъм и по-добро храносмилане. Освен това чайовете могат да понижат нивото на холестерола, да свият мастните клетки и да осигурят на човешкия организъм безпогрешна енергия.

Чайовете могат да допринесат още един основен принос за поддържане на цялостното здраве, тъй като противодействат на възможното кариес. Човешкото здраве започва отчасти с непокътнати зъби. Освен това чайовете принадлежат към превантивните средства за сърдечно-съдови заболявания. Те също могат да укрепят и засилят имунитета. По този начин различните видове чай допринасят за повишаване на общото благосъстояние. Следващите шест чая доказаха своята ефективност в няколко научни изследвания, които обаче изискват редовна консумация. Бихте направили нещо добро за себе си и тялото си, ако се радвате на един или повече от споменатите сортове.

Зелен чай - изгаряне на мазнини

В западната култура зеленият чай се е утвърдил като истински еликсир на живота. Той дължи производството си на изсушени, но не изсъхнали или дори окислени чаени листа. Зеленият чай впечатлява с големия брой антиоксиданти, които включват EGCG. Те определено стимулират метаболизма и принуждават черния дроб все по-често да прибягва до мастните резерви в тялото.

Зеленият чай действа и като ефективно средство, което многократно намалява риска от рак или болест на Алцхаймер. Благодарение на своите положителни свойства, зеленият чай е спечелил твърдо място в списъка на основните храни в много култури.

Учените са използвали тестове за урина, за да демонстрират ефектите на зеления чай. Те разделиха участниците в изследването на две групи. Те открили, че зеленият чай, благодарение на своите термогенни свойства, насърчава окисляването на мазнините в тялото. Те отдават голямо значение на симпатиковото активиране на термогенезата и окисляването на мазнините при проверка на телесния състав.

Ученият на име Нагао проведе и образователно проучване за ефектите на зеления чай. Той се концентрира върху катехините, съдържащи се в зеления чай. Резултатите от него се основават на проучване с общо 240 участници. Нагао раздели 123 субекта в групата на катехините, а останалите 117 субекти в контролната група. По време на периода на изследване той забелязва намаляване на телесното тегло, индекса на телесна маса, телесната мастна маса и процента на телесните мазнини, обиколката на талията и ханша в групата на катехините. Висцералната (мазнини, складирани в свободната коремна кухина) и подкожната (мазнина, разположена под кожата) мастна област са значително по-големи в групата на катехините, отколкото в контролната група. По-нататъшните резултати от проучването ще зарадват пациенти, страдащи от високо кръвно налягане. Японският учен също установява по-високо понижение на систоличното кръвно налягане в неговата катехинова група. За щастие той не откри никакви вредни странични ефекти, които са резултат от редовната консумация на зелен чай.

чаени

Oolong - подпомага изгарянето на мазнини

Oolong е чай, който все още, напълно погрешно, е в сянката на своите конкуренти. Този уникален чай дължи съществуването си на изсъхнали и натрошени чаени листа, които лесно се окисляват преди фазата на сушене. Окисляването на листата обаче е малко по-слабо от това на черния чай. Поради тази причина чайът улун съдържа и значително количество катехини, които стимулират процеса на изгаряне на мазнините.

Учените са доказали този ефект в проучване. При 70 процента от изключително затлъстелите участници в изследването телесното тегло е спаднало с повече от килограм. При 22 процента загубата на тегло е по-голяма от три килограма. Групата участници с наднормено тегло също отслабна с повече от килограм. Това се отнася за 64 процента от субектите. Съдържанието на подкожни мазнини намалява с 12 процента. Проучването е довело до друго интересно откритие, при което е изследвано по-тясно корелацията между загуба на тегло и загуба на подкожна мазнина при мъже и жени. Корелацията между двата компонента е по-малка при мъжете. Консумирането на чай от улун в продължение на шест седмици показва значително намаляване на хиперлипидемията. Изследователите отдават тази връзка наред с други неща на катехините, съдържащи се в чая улун.

Бял чай - чудеса за убиване на мазнини и антиоксиданти

Белият чай впечатлява не само с големия брой антиоксиданти, но и с мекия си вкус, който не може да се конкурира с никой друг чай. Неоксидираните листа са началото на образуването му. Производството му е подобно на това на зеления чай, докато производителите на чай използват само най-младите растителни листа за бял чай. Те дори използват затворени пъпки. Преди чайниците да довършат белия чай, те използват пара, за да изсъхнат листата и пъпките. Едва след това листата от бял чай се сушат. Белият чай също постига резултат с метаболизма си и ускоряването на загубата на мазнини. Той действа и като превантивно средство срещу образуването на нови мастни клетки. Той също така понижава високото кръвно налягане, увеличава костната плътност, предотвратява сърдечно-съдови заболявания и също така намалява риска от рак.

Белият чай е истинският еликсир на живота, тъй като прави кожата да изглежда по-млада и по-здрава в различна светлина. Научни изследвания са доказали намаляването на включването на триглицериди по време на дозозависимата адипогенеза (образуването на мастни клетки). Клетъчната жизнеспособност остава непроменена по време на експеримента. В допълнение, екстрактовият разтвор на бял чай даде ясно да се разбере, че може да стимулира липолитичните адипоцити (разделяне на мазнини, храносмилане и клетки на мастната тъкан). Обяснените взаимоотношения показват ясно, че белият чай, като естествено лекарство, ефективно затруднява така наречената адипогенеза и от своя страна стимулира липолизната активност.

Ройбос - неизвестен чай за отслабване

Чаят от ройбос е известен още като чай от ройбос. Любителите на чая го предпочитат заради отличителния му вкус. Произходът му е южноафриканското растение, наречено Ройбос, но също така е отличен чай за отслабване. Чаят ройбос има многобройни полифеноли и флавоноиди (вторични растителни вещества), които намаляват образуването на нови и в същото време нежелани мастни клетки с 22 процента. Чаят ройбос също стимулира циркулацията и храносмилането.

Ашваганда - Понижава кортизола

Aschwagandha, който също се нарича чай от ягоди за сън, също действа като полезен агент за отслабване. Също така укрепва имунната система и общото благосъстояние. Ефектът му по отношение на успешното отслабване се дължи на способността му да намалява стреса, като същевременно понижава кортизола. Последният на практика действа като инхибитор на отслабването и изгарянето на мазнини.

Чаят от ашваганда има успокояващ ефект върху ума и също така насърчава спокойния сън. Възрастните хора могат да се възползват от увеличаване на своите когнитивни способности с редовна консумация на чай от сънни ягоди.

Според емпирични проучвания, екстрактът от корен, съдържащ се в чая от Ашваганда, намалява еднакво физическото и психическото напрежение. Изследователите разделят участниците в две групи в едно проучване. Те установиха, че в моделната група телесното тегло и индексът на телесна маса намаляват с помощта на лечението с екстракт от корен ашваганда.

кимион

В Иран изследователи от университета Кашан проведоха образователно проучване върху общо 78 души с наднормено тегло. Разделиха ги на три групи. Те даваха на първата капсула кимион на ден. Втората група приема хапчета за отслабване, съдържащи орлистат, докато третата група приема плацебо капсула. Изследователите установили, че кимионът помага за отслабване по същия начин като хапчето и без никакви странични ефекти.

Чай от кимион - приготвяне

Чаят от кимион изисква специфична подготовка. Любителите на чая добавят чаена лъжичка семена от кимион към 200 милилитра студена вода, която оставят да заври. Това е последвано от изливане и охлаждане на чая при стайна температура. Вторият вид приготвяне се състои в нарязване на семената и изливането им върху кимиона. След това чаят трябва да стръмни за десет минути.

Резултати от чай от кимион с множество положителни свойства. Изследовател на име Тагизаде излезе с интересни резултати, след като направи проучване, изследващо връзката между чая от кимион и неговите ефекти върху човешкото здраве. Той забелязва значителна загуба на тегло и намаляване на индекса на телесна маса при тестваните от него. Той също така даде на някои от изследваните лица кимион, а другата половина орлистат и плацебо. Той отбеляза значително намаляване на серумните нива на инсулин. Окончателният му резултат потвърждава благоприятното въздействие върху метаболизма на инсулина и загубата на тегло след осемседмичен режим.

Друго проучване потвърждава успеха, който идва с редовната консумация на кимион. В експеримента изследователите се фокусираха върху анатомичната природа и липидния профил на жените с наднормено тегло и затлъстяване. По-специално те изследваха ефектите от кимион на прах. Разделянето на две групи беше характерно за това клинично проучване. Тестваната група консумира три грама ким на прах в продължение на три месеца, които те добавят към киселото си мляко. Контролната група също консумира редовно по едно кисело мляко на ден като лека закуска, но те не се радват на ким на прах. Експертите също така определят антропометричните и биохимичните параметри в началото и в края на изследването. Резултатът потвърждава ефективността на кимиона на прах по отношение на целенасочено намаляване на теглото.

Заключение

Шестте споменати чая имат резултат с многобройните си антиоксиданти, които многократно намаляват систематичните възпалителни процеси, укрепват имунната система и в същото време противодействат на нежеланите процеси на стареене. Няма значение кой чай ще изберете. Всичко, което трябва да направите, е да вземете качествена напитка. Също така трябва да приготвите чая с филтрирана вода. Освен това правите лоша услуга на себе си и на чая, като го смесвате с добавки като захар или мляко. В резултат на това чаят губи предимствата, които предлага на вашето здраве при редовна консумация.

  1. Mohsen Taghizadeh et al., "Ефектът от приложението на кимион cyminum L. Plus Lime върху отслабването и метаболитния статус при пациенти с наднормено тегло: Рандомизирано двойно-сляпо плацебо-контролирано клинично изпитване" (2016), https: //www.ncbi nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5065707/, 07.07.2019.
  2. Zare R et al., "Ефект на кимион на прах върху телесния състав и липидния профил при жени с наднормено тегло и затлъстяване." (2014), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25456022, 07.07.2019.
  3. Taghizadeh M et al., "Ефект на кимион cyminum L. Прием върху загуба на тегло, метаболитни профили и биомаркери на оксидативен стрес при пациенти с наднормено тегло: Рандомизирано двойно-сляпо плацебо-контролирано клинично проучване." (2015), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25766448, 07.07.2019.
  4. Adrian B. Hodgson et al., "Ефектът на екстракта от зелен чай върху окисляването на мазнини в покой и по време на тренировка: доказателства за ефективност и предложени механизми" (2013), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/статии/PMC3649093 /, 07.07.2019.
  5. Даниел Гареман и др., „Зелен чай, упражнения с прекъсващо спринцоване и окисляване на мазнини“ (2015), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4517022/, 02/07/2019.
  6. Ateke Mousavi et al., "Ефектите от консумацията на зелен чай върху метаболитните и антропометричните индекси при пациенти с диабет тип 2" (2013), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3908530/, 07.02.2019.
  7. Nagao T et al., "Екстрактът от зелен чай с високо съдържание на катехини намалява телесните мазнини и сърдечно-съдовите рискове при хората." (2007), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17557985, 07.07.2019.
  8. Dulloo AG et al., "Ефикасност на екстракт от зелен чай, богат на катехинови полифеноли и кофеин, за увеличаване на 24-часовите енергийни разходи и окисляването на мазнините при хората." (1999), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10584049, 07.07.2019.
  9. Henning SM et al., „Безфеиновите полифеноли от зелен и черен чай намаляват наддаването на тегло и променят популациите на микробиоми и функционират при индуцирани от диета затлъстели мишки. (2018), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28965248, 07.07.2019.
  10. Lee MS et al., "Ефекти на епигалокатехин-3-галат върху термогенезата и митохондриалната биогенеза в кафяви мастни тъкани на индуцирани от диета затлъстели мишки." (2017), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28659734, 07.07.2019.
  11. Sanderson M et al., "Ефекти на ферментирали ройбоси (Aspalathus linearis) върху диференциацията на адипоцитите." (2014), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24060217, 07.07.2019.
  12. He RR et al., "Благоприятни ефекти от консумацията на чай улун върху субекти, предизвикани от диета с наднормено тегло и затлъстяване." (2009), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19271168, 07.07.2019.
  13. Rumpler W et al., "Чаят Oolong увеличава скоростта на метаболизма и окисляването на мазнините при мъжете." (2001), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11694607, 07.07.2019.
  14. Erdong Yuan и сътр., „Чаят от улун на възраст намалява натрупването на мазнини и дислипидемията, предизвикана от диети, чрез регулиране на сигналния път AMPK/ACC“ (2018), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ статии/PMC5852763 /, 07.07.2019.
  15. Nakai M et al., "Инхибиращи ефекти на полифенолите на улун чая върху панкреатичната липаза in vitro." (2005), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15913331, 07.07.2019.
  16. Dylan O'Neill Rothenberg et al., "Преглед на ефектите върху отслабването на окислените полифеноли на чай" (2018), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6099746/, 02/07. 2019 г.
  17. Bill I. Campbell et al., "Ефектите на добавката за загуба на мазнини върху скоростта на метаболизма в покой и хемодинамичните променливи при мъже, обучени за устойчивост: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано, кръстосано проучване" (2016), https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818444/, 07.07.2019.
  18. Jeukendrup AE et al., "Изгарящи мазнини: хранителни добавки, които увеличават метаболизма на мазнините." (2011), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21951331, 07.07.2019.
  19. Wang S et al., "Окислените полифеноли на чая предотвратяват натрупването на липиди в черния дроб и висцералната бяла мастна тъкан при плъхове." (2017), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27271251, 07.07.2019.
  20. Hursel R et al., "Ефектите на богати на катехин чайове и кофеин върху енергийните разходи и окисляването на мазнините: мета-анализ." (2011), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21366839, 07.07.2019.
  21. Dnyanraj Choudhary et al., „Управление на телесното тегло при възрастни при хроничен стрес чрез лечение с екстракт от корен на Ашваганда“ (2017), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871210/, 02/07/2019.
  22. Söhle J et al., "Екстрактът от бял чай предизвиква липолитична активност и инхибира адипогенезата в подкожните (пред) адипоцити на човека." (2009), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19409077, 07.07.2019.

Научете повече за Vital Platform

Добрият маркетинг обича да прави продуктите вкусни за нас. За съжаление, човек често не може да разчита на появата на печат, защото рядко се информира за насоките зад него и те вече не са достатъчни днес. Прочетете повече сега!

Напишете пост за гост!

Имате ли ценни знания и искате да ги споделите с обществеността? Свържете се с нас чрез формата за контакт и ни уведомете! Отворени сме за нови идеи и сътрудничество!

Тази информация се предава доколкото ми е известно и вярвам. Те са предназначени изключително за заинтересованите и за по-нататъшно обучение и по никакъв начин не се разбират като диагностични или терапевтични инструкции. Ние не поемаме никаква отговорност за щети от какъвто и да е вид, които произтичат пряко или косвено от използването на информацията. Ако подозирате заболяване, моля, консултирайте се с Вашия лекар или алтернативен лекар.