Как да отслабнете с тестени изделия - Botosani News Botosani News
Яденето на тестени изделия помага да се загубят излишни килограми, предполага ново проучване. Най-малко 3 порции тестени изделия, консумирани на всеки седем дни, карат тези, които предпочитат този кулинарен препарат, да загубят около 0,5 килограма за 12 седмици, без никакви други физически усилия.
За разлика от повечето рафинирани въглехидрати, тестените изделия, като спагети и макарони, имат по-нисък гликемичен индекс и следователно не повишават нивата на кръвната захар, според изследователи, цитирани от Daily Mail. Предишни изследвания предполагат, че храни с нисък гликемичен индекс са по-добри, защото са пълни и ограничават приема на калории. "Анализирахме доказателствата и можем да кажем със сигурност, че тестените изделия не причиняват увеличаване на теглото на тези, които ги консумират, те всъщност са част от здравословната диета.", каза авторът на изследването д-р Джон Сивенпипер от болница „Сейнт Джон“. Михаил от Торонто.
Изследователите са разгледали общо 2448 субекта в 29 проучвания, които са разгледали как яденето на тестени изделия влияе върху външния вид и здравето. Участниците изяждаха около 3.3 порции тестени изделия на седмица. Една порция е равна на около чаша паста. Резултатите са публикувани в списанието BMJ Open.
Кое е идеалното време на деня, когато можем да ядем тестени изделия? Д-р Майкъл Мосли предположи, че най-доброто време на деня за ядене на въглехидрати е вечер. Той открил, че за фигурата е по-добре да яде тестени изделия за вечеря, отколкото тост сутрин. Експертите преди това вярваха, че богатите на въглехидрати храни трябва да се ядат през първата част на деня, защото тялото има повече време да изгори глюкозата, която отделя.
Какво се случва с глобите, получени по време на извънредното положение: омбудсманът предупреждава
Сигналът е удължен за още 30 дни. Нови разпоредби за избори и 1 декември
Моля, използвайте достоен език; публикуваните съобщения ще бъдат валидирани от Модератор, преди да бъдат публикувани на сайта.
ЗАБЕЛЕЖКА: Моля, коментирайте темата, свързана със съдържанието, представено в материала. Всяко отклонение извън темата, използване на нецензурни думи, атаки срещу лицето на автора (ите) на материала, показването на реклами, както и обиди, тривиалности, обиди към други читатели, написали коментар, ще бъдат санкционирани чрез частична цензура на коментара, заличаване неразделна или дори забрана на правото на публикуване, чрез блокиране на използвания IP.