Изгаряйте мазнините и отслабвайте с лични треньори
Вековната тема, желаното високоскоростно изгаряне на мазнини, изглежда остава млад многогодишен фаворит сред фитнес спортистите и тези, които искат да отслабнат завинаги. В това отношение има много потенциал да се говори както за изгаряне на мазнини чрез тренировки, така и за съпътстващи мерки. Как мога допълнително да стимулирам изгарянето на мазнини в допълнение към класическата тренировка и с правилната диета за време и съдържание?
"Изгаряне на мазнини чрез корен, изгарящ джинджифил"
Снимка: banger 1977 flickr.com
Правилно е, че не само въглехидратите, но и мазнините се изгарят за производство на енергия по време на мускулна активност в клетката, по-точно в митохондриите (електроцентралите на клетките). Факт е: само мускулите изгарят мазнините! Така че колкото по-висок е процентът на мускулната маса, толкова по-висок е капацитетът на изгаряне. Това би трябвало да е достатъчна причина да се посветите на силови тренировки за натрупване на мускули дори в рамките на програма за намаляване на теглото.
Избягването на захар е чисто изгаряне на мазнини
При „висок дял на мускулна маса“ при някои хора, особено при жените, косата на задната част на шията им и пред вътрешното око текат напълно грешни изображения! Защото това не означава, че страхът, особено сред жените, е оправдан от необходимостта да се занимавате с хардкор културизъм, за да изгаряте ефективно мазнините. Много проучвания обаче показват, че най-добрите резултати при изгарянето на мазнини и на кантара могат ясно да бъдат постигнати с комбинация от тренировки за сила и издръжливост! Разбира се, в комбинация с богата на протеини и с изгаряне на мазнини храна.
Силовите тренировки за увеличаване на мускулната маса са много полезни за изгарянето на мазнини
Използвам тази комбинация успешно за лични тренировки с клиенти от дълго време с цел отслабване. Разбира се, винаги има въпроси за това как допълнително да ускорите изгарянето на мазнините. В допълнение към гореспоменатата комбинация от тренировки, както беше споменато, диетата също играе важна роля. Високото съдържание на протеини, в точното време и ниско съдържание на въглехидрати са едно, а допълнителните естествени бустери са другото. Какво не се предлага тук в интернет на огромния пазар за диета и отслабване?! Най-голямата част са големи глупости, някои от тях са със съмнителен произход, други са опасни, чисти "пари изгарят" във всеки случай.
Изгаряне на мазнини по естествен начин
Нека си спестим мислите за мотивацията на доставчиците, смисъла и глупостите и претеглянето на страничните ефекти на толкова много вещества като стимулант за загуба на мазнини. Изхвърленото на пазара през последните 30 години не е направило никого, особено не устойчиво тънък! Статистиката по темата за увеличаване на затлъстяването сред населението ни показва отново и отново.
Ако нещо тук някога е работило, словесният пожар щеше да се разпространи бързо сред хората с наднормено тегло. Сценарий, при който личните треньори биха довели до значителни загуби на доходи, поне в сегмента за намаляване на теглото. Подобни големи загуби в групата хора, „отслабващи“, биха довели фитнес доставчици от всякакъв вид с техните „заведения“ близо до фалит. Това беше и в момента не е така, обратното е, че търсенето се увеличава!
Пиенето е основа за отслабване и изгаряне на мазнини
Защото всеки, който пие студена вода, трябва редовно да я загрява до телесна температура и се нуждае от допълнителна енергия, т.е.калории, които трябва да бъдат изгорени за нея. Така че водата е не само детоксикираща и облекчаваща органите, важна за хрущялната субстанция, разтворител на витамини и транспортер, но и ускорител на изгарянето на мазнини.
Какво можете да направите сега, за да направите водата още по-ценна за изгаряне на мазнини? Чай може би? Да чай от джинджифил! Ако разгледаме многобройните съставки на джинджифила, тъй като джинджифилът не се нарича естествено фармацевтична фабрика, популярността му, не само за суши, в никакъв случай не е изненадваща. В частност в азиатския регион джинджифилът се използва като подправка и лекарство от стотици години.
Капсаицинът в джинджифила увеличава изгарянето на мазнините
Това, което прави джинджифила толкова интересен за хората, които искат да отслабнат, фитнес спортистите и културистите, е съставката капсаицин, която предизвиква термогенен ефект (термогенеза = генериране на топлина) в тялото и която води до подобрено изгаряне на мазнините. Разширявайки кръвоносните съдове, джинджифилът увеличава притока на кръв към мускулите и увеличава производството на млечна киселина (усилените тренировки също водят до повишено производство на млечна киселина), което в крайна сметка също подобрява освобождаването на растежен хормон. Съществуват и безкраен брой противовъзпалителни и антибактериални свойства!
Моят съвет: за литър чай, който трябва да разпределите през деня, нарежете около 2 парчета джинджифил с големината на палеца ви, измити и белени, на тънки филийки и ги залейте с вряла вода и мин. 10 мин. да пусна. Подправете на вкус със сок от лимон или лайм, малко кленов сироп или мед и евентуално прясна мента. За да се наслаждавате като чай през зимата, но и като студ като отлична, освежаваща напитка. Внимание: джинджифиловият чай не е заместител на интензивното обучение на метаболизма на мазнините, но допълва изгарянето на мазнини по естествен начин. Подкрепете Foodwatch, като се съгласите с хранителния светофар.
Супер информативна статия, особено бележката за не белене, тъй като напоследък загубих много. Ще го пробвам !
Здравейте г-н Роде!
Намирам съдържанието на вашата страница и общите съображения, които имате предвид
Концепция, изключително интересна.
За върха с джинджифил бих искал много
Благодаря ти много. аз ще
определено опитайте.
Интересна информация за този вълнуващ корен!
За да стане водата от джинджифил още по-интензивна, джинджифилът може да се втрие с малка порцеланова ренде за джинджифил и след това да се излее с гореща вода. Втриването на сока и джинджифиловата пулпа се смесва директно с водата - отделят се повече активни съставки и става по-горещо.
Много поздрави, Нико
Наистина интересна статия за джинджифила. Аз също съм наистина голям фен на джинджифила и използвам root, когато мога. Особено при настинки използвам силата на джинджифилов чай и джинджифилова вода, за да се възстановя отново ...
Ей, благодаря за добрата статия. Сега определено ще включа джинджифила в диетата си. Не знаех, че джинджифилът има такъв ефект. Благодаря!
Винаги съм се борил с възпалени бадеми няколко пъти в годината, когато днес усетя леко драскотина, започвам да дъвча парче суров джинджифил с размер на боб няколко пъти на ден и го държа дълго в устата си, преди да го погълна, оттогава съм спрял с възпалени бадеми и също антибиотици!
Страхотен съвет за изгаряне на мазнини! Чаят обаче трябва да се пие редовно. И все пак трябва да обърнете внимание на диетата си, ако искате да отслабнете.