Изгаряйте мазнини с трика с кафе-чудо жена

Кафето изгаря мазнините. Зеленият боб работи най-добре. Така лесно можете да свалите два килограма на седмица.

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Кафето дехидратира тялото, води до пристрастяване и вредно за сърцето и кръвообращението! Така го чувахме години наред и затова често изпивахме третата чаша най-късно с гузна съвест. Но постепенно учените осъзнават: Кафето е здравословно!

Кафето повишава изгарянето на мазнините, е полезен за мозъка (ключова дума Алцхаймер!), предпазва от диабет и евентуално рак. Той също така не изтегля никакви течности, но може да бъде включен в дневния прием на течности. Като Кафето дори ви помага да отслабнете можем да обясним тук.

изгаряйте
Зеленото кафе по-специално е чудесен начин да ви помогне да отслабнете!
Снимка: iStock

5 факта за ефектите от отслабването на кафето

  • Кофеинът действа като подтискащ апетита - това работи особено добре, ако не сте свикнали с много кафе. Разбира се, млечното кафе с много захар тук не се има предвид, защото в него има много калории.
  • Кафето е много приятна за фигурата напитка, тъй като съдържа много малко калории. В чаша има само 2 kcal.
  • Кофеинът, съдържащ се в кафето, активира метаболизма и храносмилането ви. Тялото произвежда повече топлина и по този начин консумира енергия - ефект, който е абсолютно желателен при отслабване. Базалният метаболизъм на тялото ви се увеличава.
  • Кофеинът подобрява спортните постижения. От една страна, кофеиновият ритник ви развълнува и ви кара да се упражнявате много повече. От друга страна, можете да продължите да тренирате по-дълго, което е много полезно за диетичния план. Въведете своите спортни дейности в календара в началото на седмицата! Тогава извинението "няма време" вече не работи.
  • Малко черно, силно - еспресото се счита за абсолютен кофеинов удар. Но това е погрешно: Поради много краткото време за приготвяне - водата се притиска през еспресото на прах за няколко секунди - италианското кафе е по-слабо от немския вариант.

Бакшиш: За добро еспресо препоръчваме машина за еспресо

Как зелено кафе на зърна ви помага да отслабнете

Това, което познаваме като кафе, са тъмнокафявите, печени зърна - смлени или цели. Като активатори на метаболизма, те определено не са лоши. Но работи много по-добре зелен, непечен боб. Многобройни научни изследвания показват, че те са истински продукти за отслабване. Определено са възможни два килограма на седмица.

Тъй като зелените кафе на зърна съдържат много хлорогенова киселина, която почти изцяло се губи при по-късно печене. Хлорогеновата киселина поддържа нивото на кръвната захар в баланс и предотвратява секрецията на хормон за угояване инсулин, който инхибира изгарянето на мазнините. Освен това чувството за глад е намалено.

Предлага се зелено кафе напр. Б. от Sonnentor (www.sonnentor.com). Трябва да са три до четири чаши на ден, Зеленото кафе се предлага и като екстракт в магазините за здравословни храни и в Интернет.

Най-добрата диета за отслабване с кафе

Много важно е да знаете: Зеленото кафе помага само в комбинация с балансирана и здравословна диета.

  • Сутрин трябва да сложите мюсли с плодове или пълнозърнест хляб с билков кварк и краставица.
  • По време на обяд това може да бъде смесена диета от тестени изделия, ориз или кус-кус с много зеленчуци и кисело мляко.
  • Вечерта е идеална супа, салата или пълнозърнест хляб с бъркани яйца.
  • Ако сте гладни между храненията, най-добре е да използвате сурови зеленчуци или ядки и бадеми.
  • Можете също така да се насладите на смути.

Можете да пиете кафето, както искате. Нашата препоръка: Около 1,5 часа след ставане (не по-рано) и 1/2 час след всяко хранене, чаша кафе, след това се стимулира изгарянето на мазнините и храносмилането работи с пълна скорост.

Рецепти за допълнителни закуски за отслабване

♦ Сутрин: мюсли Bircher с папая

  • 25 г слънчогледови семки
  • 2 папая (приблизително 200 g всяка)
  • 250 г пълномаслено кисело мляко
  • 2 Супени лъжици мляко
  • 4 супени лъжици течен мед
  • 100 g нежни овесени люспи

  1. Изпечете слънчогледовите семки в тиган без мазнина, извадете ги веднага и ги оставете да се охладят.
  2. Обелете папаята, отстранете семената с лъжица. Нарежете пулпата на кубчета.
  3. Смесете киселото мляко с мляко и 2 супени лъжици мед.
  4. Сгънете овесените ядки и слънчогледовите семки.
  5. Намажете кубчетата папая върху мюслито и ги залейте с 1 супена лъжица мед.

Време за подготовка около 20 минути.

Приблизително 920 kJ, 220 kcal на порция. E 8 g, F 8 g, KH 28 g

♦ Обяд: оризови палачинки от тиквички със салата от краставици

  • 100 г кафяв ориз
  • сол
  • 300 г тиквички
  • 4 жълтъка
  • 2 супени лъжици брашно
  • пипер
  • 6 супени лъжици олио
  • приблизително 600 g краставица
  • 16 стръка копър
  • 4 супени лъжици оцет от бяло вино
  • захар
  • 100 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
  • 4 тирета лимонов сок

  1. Пригответе ориз във вряща подсолена вода в съответствие с инструкциите на опаковката.
  2. Почистете, измийте и настържете грубо тиквичките.
  3. Отцедете ориза и го оставете да се охлади за 10-15 минути.
  4. Смесете ориз, тиквички, яйчен жълтък и брашно. Подправете със сол и черен пипер.
  5. Загрейте 1/2 с. Л. Олио в голям, незалепващ тиган.
  6. С помощта на супена лъжица добавете 3 буфера (7 см Ø) от оризовата смес от тиквички в тигана.
  7. Запържете буферите от двете страни за около 4 минути на умерен огън.
  8. Междувременно измийте старателно краставицата и нарязайте по дължина на тънки филийки с белачка.
  9. Измийте копъра, разклатете на сухо, откъснете знамената и нарежете.
  10. Смесете оцета, солта, черния пипер и щипка захар. Бавно смесете 1 супена лъжица олио.
  11. Смесете филийките краставица, копър и винегрет.
  12. Подправете киселото мляко с лимонов сок, сол, черен пипер и щипка захар.
  13. Подредете палачинките и салатата от краставици в чинии. Добавете киселото мляко.

♦ Вечер: пролетен зеленчуков омлет от рикота

  • 250 г броколи
  • 50 г млади листа спанак
  • 150 г швейцарска манголд
  • сол
  • 8 яйца
  • пипер
  • 4 пролетни лука
  • 1 червен лют пипер
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 75 г сирене рикота

  1. Почистете и измийте броколите и нарежете на цветчета.
  2. Измийте спанака.
  3. Почистете и измийте швейцарската манголд и нарежете на едри парчета.
  4. Бланлирайте броколи в подсолена вряща вода за 4-5 минути.
  5. След около 2 минути добавете спанака и манголда.
  6. Отцедете всичко и отцедете добре.
  7. Междувременно разбийте яйцата в купа и подправете добре със сол и черен пипер.
  8. Почистете и измийте младия лук и нарежете на коси парчета.
  9. Почистете лют червен пипер, разрежете по дължина, измийте и отстранете семената. Нарежете шушулката на малки парченца.
  10. Загрейте маслото в тиган, устойчив на фурна (24 см Ø; около 4 см височина).
  11. Запържете в нея пролетен лук, броколи и лют червен пипер, като завъртите, за около 2 минути.
  12. Изсипете върху яйцата и покрийте и оставете да престоят 16-18 минути на тих огън.
  13. Прибл. Сипете сирене рикота върху него 5 минути преди края на времето за готвене.
  14. Загрейте скарата.
  15. Поставете тигана под горещата скара за около 3 минути. Извадете и сервирайте веднага.

Можете също така да намерите много вкусни, леки рецепти на нашата дъска на Pinterest „Рецепти за отслабване“!

Искате ли да получавате последните новини от Wunderweib на мобилния си телефон? След това бързо се абонирайте за нашия бюлетин WhatsApp!