Изгаряйте калориите по най-простия начин, по който спите гол; изискан
Спите ли голи или обичате да се сгушвате в пухкава пижама? Ако не се разделяте с бельото си през нощта, сега е моментът. Специалистите вярват, че тази стъпка може да ви помогне да станете родител по-лесно, да почивате много по-добре и да отслабнете. И ако всичко това не е достатъчно, сутрин кожата ви ще изглежда различно. Опитайте поне няколко нощи!
Отслабвате по-бързо
Вашето тяло има два вида мазнини, бяла и кафява. Ако първото не е от съществена роля, второто генерира топлина и може да ви помогне да изгорите калории дори когато спите. През 2014 г. изследователите проследиха петима мъже, които спяха в спалня с различни температури в продължение на четири месеца. И накрая, изследователите установиха, че участниците почти удвоиха обема си на кафява мазнина, след като топлината беше намалена.
Забременявайте по-лесно
Ако се опитвате да забременеете и това не се случва, може да поискате от вашия партньор в живота да спи гол. Според проучване на финландците, ако тестисите на мъжете са твърде горещи, качеството на спермата им страда.
Урологът от Атланта Брайън Щайкснер вярва, че спането по бельо увеличава шанса те да получат дразнене или инфекция в областта на гениталиите. Това са признаците на безплодие, които всяка двойка трябва да знае.
Кожата ви ще изглежда различно
Дори да изпуснете пижамата си, има значение и къде спите. В този случай главният герой става матракът. Качественият матрак, който не съдържа изкуствени материали, ще ви направи по-добра циркулация и това ще помогне на кожата ви да диша, да се регенерира. Резултатът? Нивото на производство на колаген се увеличава през нощта, а кожата получава специален блясък сутрин.
Вагината ви ще бъде по-здрава
Изследователи от Калифорнийския университет са установили, че бельото може да бъде място за размножаване на определени бактерии. Следователно, ако се откажете от дрехите си през нощта, давате на вагината си възможност да се проветрява, а лошите бактерии не се появяват и не нарушават баланса ви.
Друго проучване, публикувано в списание Trends в раздела Ендокринология и метаболизъм, предполага, че по-ниските температури могат да стимулират изгарянето на калории с 30%. Дори да ви се струва, че сънят гол в хладна стая не може да бъде равносилен на интензивни тренировки, пак трябва да помислите за това. Ако това може да ви помогне да отслабнете, защо не предприемете и тази стъпка?
Почивате много по-добре
Няколко проучвания показват, че хората са склонни да си почиват много по-добре, когато температурата е по-ниска, а не когато е топла. Каква е причината? Телесната температура се променя естествено по време на сън и тъй като това се случва, нивата на кортизол спадат и нивата на мелатонин се повишават. Следователно, когато е прекалено горещо, се чувствате нервни и не можете да заспите. С други думи, не избирайте да парадирате с бельото си през нощта, тъй като това може да наруши естественото охлаждане на тялото, включително качеството на съня.
Други заглавия:
Диета с витамин А: храните, които ядем, могат да играят важна роля в ...
От началото на пандемията много страни по света са решили, че пациентите с COVID ...
Водата за уста може да неутрализира новия коронавирус в слюнката за 30 секунди, ...