Изгаряйте калории в ежедневието 10-те най-добри съвета за упражнения Уикенд
Пазарувайте се тънко! Носенето на пазарски чанти изгаря средно 15 калории. Това прави впечатляващите 140 калории за 30 минути. Всеки, който също се изкачва по стълбите в универсалния магазин, изгаря около 190 калории на 200 стъпки.
Съвет за бърборещи: Изгаряте калории, докато говорите с най-добрия си приятел по телефона? Върши работа! Ако разтърсите пръстите на краката си, докато говорите по телефона, можете да изпуснете почти 40 калории само за пет минути.
Всеки, който вечеря само в ресторант, не само губи удоволствието от готвенето, но и калориите, които са изгорени в процеса. Ако стоите в кухнята 30 минути и приготвяте собствена вечеря, губите 90 калории. Времето за чакане в ресторанта пада само на 50 калории.
Не е типът за дълги пътувания с велосипед? В бъдеще можете да карате колелото си за кратки пътувания до супермаркета, пекарната или до работа. Само 15 минути на мотора ще премахнат около 120 калории.
Добра новина за хоби градинарите: Упражненията в градината стимулират вашата издръжливост и циркулация, а освен това използвате много мускули. Калориите също падат: за един час косене на тревата е напр. 320 калории, около 350 при копаене на цвекло.
Разходката укрепва състоянието и стимулира циркулацията. Изгаряте средно 200 калории за час. Дори без куче си струва да се разходите. Ако направите 1000 стъпки след хранене, ще изгорите 40 калории. На 10 000 стъпки (около 7 км) това са впечатляващите 400 калории.
Спортът с матраци се отплаща. Правенето на любов не просто тренира многобройни мускули - 19 минути горещ секс стопяват 100 калории. Ако това не е най-добрият начин да поддържате форма?
В апартамента изглежда, че бомба е избухнала отново? Много добре. Миенето на чинии, прах, закачане на пране, почистване на пода, почистване на прозорците и бършене на прах е с около 180 калории по-леко.
Играта с деца стимулира циркулацията и в зависимост от това, което се играе, насърчава координацията, фитнеса или концентрацията. Всеки, който играе и се разхожда с децата си, консумира около 100 калории за допълнителни 30 минути.
Пазарувайте се тънко! Носенето на пазарски чанти изгаря средно 15 калории. Това прави впечатляващите 140 калории за 30 минути. Всеки, който също се изкачва по стълбите в универсалния магазин, изгаря около 190 калории на 200 стъпки.
Дори и за упоритото недоволство от движение напоследък има добри новини: Калориите също се изразходват при шофиране. Между 20 и 50 kcl за 15 минути, в зависимост от телесното тегло. Освен това се насърчават координацията и концентрацията. Ако миете колата си на ръка, можете да добавите 54 калории за 15 минути.